⑴左掌扣压：意注左脚内侧 ， 则右手臂产生扣压劲 。
⑵右掌上挑：意想左手根往下松落到地面（实际不可能 ， 有意即可） ， 则右手产生上挑劲 。
二十九、转身白蛇吐信
⒈左手上棚：意想尾闾对准左脚跟跟 ， 眼神往右上看 ， 则身体旋转自如 ， 发劲得心应手 。
⒉右拳下采：意想尾闾对准后脚跟 ， 则右肘自采产生下采沉劲 。
⒊进步翻掌：走内外三合 ， 即肘找膝、肩找跨、手找脚 ， 意想后脚掌松贴地面 ， 则往右掌自着劲翻出（整个白蛇吐信一式 ， 仅此动与撇身锤不同） 。
⒋左掌前伸：意想右拳从身后向左脚跟搬 ， 鼻尖找前脚大趾尖 ， 则左掌前按劲自然产生 。
⒌后坐出拳：身体后座 ， 意想尾闾对正后脚跟 ， 左肩中心从背后找右跨根 ， 右脚向前无限延长 ， 右肘追赶虚拟中无限伸长的前脚 ， 则右拳可发出强烈劲力 。
三十、高探马带穿掌
⑴高探马式：此势前面几个动作与高探马完全一样 ， 在这里就不重复了 。
⑵左掌上例：意想右脚蹬地 ， 感觉蹬不着东西了 ， 则左掌例劲出现 。 上例劲是前手与后脚相分产生 ， 以脚为主 。
三十一、十字脚（单摆莲）
⒈左掌右捋：眼神先走 ， 向右后方看 。 “身为主、眼为先 ， 眼神一走周身转” ， 意想左手食指右耳垂 ， 如此身体转动非常灵活 。
⒉右脚右摆：空胸拨背、收腹松腰、尾闾松垂、松胯坐实 ， 则摆击得劲 。
三十二、进步指档锤
⒈右掌反挤：左脚松透 ， 意想背后命门微外凸 ， 则右掌自然产生反挤劲 。
⒉左掌搂膝：意想右指尖无限延长 ， 则左手搂膝产生搬拦之劲 。
⒊右拳指裆：意想鼻尖找前脚大脚趾 ， 则右拳产生打击劲 。
三十三、上步七星（张老先生因为方言发音 ， 常常把上步七星说成上步骑鲸 ， 想想鲸是什么巨大的东东 ， 那玩艺能骑嘛？吓我一身汗 。 呵呵）
⒈右掌前棚：右勾手变掌前拓 ， 意想全身放松 ， 右掌心外凸（有意即可 ， 别使劲凸） ， 右掌前拓棚劲自然产生 。
⒉两掌上棚：意想前脚尖向手腕交会点回勾 ， 则两掌产生架撑劲 。
三十四、退步跨虎
⒈撤步右挤：尾闾对正右脚脚后跟 ， 侧两手自然产生向右的挤劲 。
⒉左掌回采：意想右掌手与右脚心相合（实际不可能 ， 有意即可） ， 则左掌回勾产生采劲 。
三十五、转身摆莲
⒈双掌右捋：眼神先走 ， 手追眼神、身随肘转 ， 神走意追则劲到 。
⒉左脚低扫：空胸拨背、收腹松腰、尾闾松垂、松胯坐实、眼神先走、以身为主 ， 则可扫脚得劲 。
⒊双掌采沉：意想两脚外侧一线放松 ， 则手臂产生劲力 。
⒋右脚外摆：意想右侧睾丸非扬 ， 则外摆腿自然来劲 。
三十六、弯弓射虎
⒈两掌回捋：意想右脚内侧大趾根处 ， 则产生回捋劲 。
⒉两拳俱发：意想左拳回抽 ， 则右拳产生发射劲 。
三十七、收势
⒈双手下按：双手缓缓下按 ， 意在小腹 。
⒉两掌分落：两手分落于身体两侧 ， 意想气归丹田 。
一个双肾呼吸和关节、经络开合的问题 。 双肾呼吸好理解 ， 就是意想用两肾来呼吸 。 而关节、经络开合 ， 则在开合桩中 ， 双手抱大气球的同时 ， 双肩、双肘、腰、双跨、双膝、双掌、双脚也开合 ， 开则关节、经络吸气 ， 气通经络 ， 合则经络透空 ， 气归丹田 ， 气敛入骨 ， 形成周身内气鼓荡的感觉 。 有很大的差别 。
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