可是， 事实上， 空调开得过低， 会使室内室外温差过大， 容易使人中暑 。 这也是很多销售人员中暑的原因， 因为他们经常要在温度很低的空调环境和室外的高温环境之间来回切换 。 不断调节居室温度， 可使人逐渐适应温度的较大变化， 不至于经常感冒或患其他疾病 。
居室温度的变化幅度， 应控制在3摄氏度到5摄氏度之间 。
日头赤炎炎， 城市就像是一颗烧烫烫的「火红烤蕃薯」 。 然而， 运用错误的方式来对抗炎夏， 有可能加重热伤害， 以下是抗暑五大误区：
错误一：没晒太阳， 不会中暑
中暑与高温度、高湿度有关， 尤其是对体温调控差的年长者及婴幼儿来说， 即使在室内不出门， 没晒到太阳， 也有可能因气温过高而中暑， 一定要善用冷气、电风扇来降低室内温度， 注意适当的水份补充， 让身体有足够水份可以散热， 避免体温过高 。
更要避免把年长者、小孩， 留在没有空调的车子里， 因为夏天车内的高温， 远远比户外更酷热， 若有头晕目眩、冒冷汗、头痛， 表示已有中暑现象 。
错误二：晒伤可以擦芦荟
已经晒伤的皮肤， 皮肤会很脆弱， 倘若使用芦荟引起过敏， 发炎会更厉害 。
如果只是轻微晒伤， 可先冲冷水降温来减低局部疼痛， 晒伤面积大时， 应就医治疗 。 若是怕皮肤变黑的女性， 待晒伤的皮肤状况稳定后， 可使用卫生署核可的美白成分保养品， 如：熊果素来加强美白， 避免皮肤变黑 。
错误三：晒出水泡， 弄破好得快
一旦晒出水泡， 会让疼痛感加剧， 但绝对不能自己把水泡弄破， 以免造成感染而增加治疗的难度 。
正确的方式是到皮肤科就诊， 让医师用无菌的针及针筒， 把水泡内的组织液吸出来， 保留水泡外的皮肤， 并使用外用药来治疗 。
错误四：喝啤酒超消暑
啤酒喝起来很清凉， 也有利尿的效果 。 但是啤酒会让尿酸增加， 有可能加重泌尿道结石， 喝啤酒消暑， 还不如喝柠檬水、蔓越莓汁更好 。
夏天时， 人体出汗较多， 消耗也较大 。 如果这时再不断地喝啤酒， 由酒精造成的‘热乎乎’的感觉会不断持续， 口渴、出汗现象会更加厉害 。 因此， 想通过大量喝啤酒来解暑的做法根本不靠谱， 相反夏季喝啤酒， 还是应该适量 。
错误五：汗流浃背可瘦身
人类流汗是为了调节体温， 只要再喝个水， 流汗失去的体重又会再回来， 因此， 不必为了要瘦身， 刻意在大太阳下做户外活动， 以免中暑 。
若有瘦身的需求， 宜在室内有空调的环境中， 或是在清晨、傍晚气温比较低时做运动， 只要运动强度够， 就会有瘦身的效果 。
高温天气里， 坐着不动都会出一身汗， 如果还要到户外劳动， 很容易被晒晕， 尤其是上班族每天需要外出上班， 所以学会防暑降温的小知识很重要 。
上班族中暑概率也很大
当气温超过35℃时， 由于外界温度与人体温度接近， 甚至超过人体正常温度， 会造成人体体温调节障碍 。 主要影响人体对流和辐射散热， 使得体热积聚， 体温升高， 容易发生中暑 。 据介绍， 在高温环境中和在炎夏烈日暴晒下从事一定时间的劳动， 且无足够的防暑降温措施， 尤其在湿度大于60%、通风不良的情况下容易中暑 。
上班族虽然在空调房里办公， 可是中暑概率也很大， 如：当从外面很热的环境进入室温调到很低的空调房时， 极易发生中暑;去外地出差或旅游的机会较多， 开车或坐飞机时间较长， 没有及时补充水分， 通风降温条件又不好， 易导致中暑;去健身房锻炼时， 由于大量出汗， 没有很好地补充水分， 且从有空调的房间出去时， 也易中暑 。
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