【拉丁舞切克步怎样跳？ 跳拉丁舞都有哪些益处？】很多人练拉丁舞是为了塑造腰部完美曲线,拉丁健身操适合所有人群练习 。 但由于拉丁健身操具有自由随意、热情奔放、节奏明显 ， 更适合年轻人参加 。
把拉丁舞引入健身房后 ， 拉丁舞便成了“拉丁健身操” ， 这个名字一下子道出了将拉丁舞作为一种健身方法的创意 ， 使之成为符合科学强度标准的有氧运动 。 做运动时 ， 健身者全身大部分的关节和肌肉都会参与锻炼 ， 因此 ， 全身减脂的效果较好 。 更值得一提的是 ， 由于拉丁动作强调髋部的摆动 ， 因此对于腰部的锻炼有特殊的效果 。 拉丁健身操的锻炼侧重点在于腰和髋部 ， 同时也使大腿内侧得到充分的锻炼 。
拉丁健身操和普通的有氧操相比 ， 它结合了拉丁的动作 ， 因此 ， 趣味性、观赏性更强 。 而且健身者在练习过拉丁健身操后 ， 可以掌握一些拉丁舞的基本动作 ， 为以后学习拉丁舞打下基础 。 目前 ， 跳拉丁舞是一种时尚的舞蹈 ， 如今成了白领阶层的新宠 ， 而许多经过拉丁健身操锻炼后的健身者跳起拉丁舞会更容易些 。
拉丁健身操运动的健身者在运动时应注意以下几点：1、选择鞋底柔软的运动鞋；2、跟随音乐扭动髋部和腰部 ， 正常呼吸；3、在呼吸不畅的情况下 ， 请先休息片刻后再决定是否继续；4、避免扭腰过猛 ， 应以感觉适当为准；5、若发生以下情况 ， 如腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等 ， 可停止练习 。
有些健身者身体各个关节太紧张 ， 这一点应该改正 。 健身者踏步时肩关节要放松 ， 如果遇到有的动作比较难做时 ， 可以把动作分步练习 ， 先学脚下的动作 ， 学会之后再加上手臂的动作 。 此外 ， 拉丁健身操对动作的协调性要求很高 ， 健身者在锻炼时心情一定要放松 ， 不要有恐惧感 ， 不要怕动作做不好被人嘲笑 。
很多人跳拉丁舞不是用身体去带动手臂,而是想用手臂去带动身体,结果弄成了耍舞 ， 跳拉丁舞要掌握技巧 ， 那么 ， 怎样才能跳好拉丁舞中的切克步？
跳切克步时 ， 身体重心不能全部移动到前腿 ， 要把重心保留给后腿一半 ， 使重心保持在两腿中间 ， 比如左腿上步 ， 前脚掌先着地 ， 含住劲用力踩下脚跟落地使前腿伸直 ， 同时把左胯放下 ， 保持上身姿态端正 ， 后腿膝盖弯曲和前腿夹紧 ， 后腿脚尖点地脚跟提起 ， 但是在后腿脚尖上一定要保持一定的压力 ， 否则 ， 这个舞步的姿态就做不好 ， 松散、没有感染力 。
切克步是很简单的一个基本步 ， 但是如果做不好 ， 那么你的整个拉丁舞的基本功就不过关 ， 导致你的伦巴或恰恰跳出来就有很多不具备感人的魅力的地方 ， 因为这个舞步经常使用 。 只有这个舞步的姿态感觉练好了 ， 才能跳好拉丁舞 。
不要忽视一些简单的基本步的训练 ， 国标舞最大的特点就是简单的舞步就有强大的艺术感染力 ， 只要你把简单的舞步跳出让人感动的魅力了 ， 你的舞蹈就达到了很高的境界 。 复杂的舞步可以掩盖舞者基本功上的缺陷 ， 但是 ， 简单的舞步才是拉丁舞的灵魂所在 。
拉丁舞对于初学者来说是一个漫长的学习过程 ， 很多人不了解其中的学习过程 ， 要想跳出拉丁舞的拉丁味来,对于初学者怎样学拉丁舞,建议集中在跳好基本步上.这一点看似简单,其实要真正做到的人并不多 。
舞蹈的基本功训练不仅可以锻炼体形美 ， 还可以开发智力 。 一个舞步 ， 要通过学生自己的大脑去思考 ， 去分析 ， 然后才能做出正确的判断 ， 跳出优美的舞步 。 一个非常基本的舞蹈动作 ， 可以牵涉到运动学、物理学等方面的知识 。
推荐阅读
- 学习拉丁舞要掌握的基本姿态 拉丁舞动作小教程
- 跳拉丁舞的好处以及注意事项 跳拉丁舞需必备哪些着穿
- 美食知识|图片水印怎么做，怎样把图片弄成水印
- 含视频 学跳拉丁舞基本步法 拉丁舞恰恰基本舞步教学（视频）
- 拉丁舞跳出修长美腿 拉丁舞都有哪些种类？
- 孩子学舞就学少儿拉丁舞 学习拉丁舞不可不知的小知识
- 儿童拉丁舞教学视频 如何选购拉丁舞鞋呢
- 跳拉丁舞 让你的脂肪燃烧 如何挑选男士拉丁舞服？
- 含舞步教学音乐视频 少儿拉丁舞恰恰音乐 拉丁舞的原则拉丁舞有哪些原则
- 含教学视频 少儿拉丁舞教学全套基本舞步 拉丁舞动作三原理