学习拉丁舞需必备哪些着穿呢？拉丁舞是很流行的一种舞蹈 ， 很多大人和小朋友们都在学习拉丁舞 ， 那么刚入学的学者们应准备哪些着装呢？下面和小编一起来看看吧 。
先说服装 ， 练习拉丁时 ， 女士大多穿样式简单的短裙 ， 也可以穿练习裤 ， 腰上系裙子（跳牛仔时除外 ， 可能踩到裤腿而摔倒） 。 男士也更简单 ， 穿T恤 ， 拉丁裤即可 。 不过尽量选择吸汗有弹性的布料 ， 选择专业拉丁服装样式 ， 这样的服装既耐穿吸汗 ， 也不容易变形 。 穿裙子的女士要选择深色或裙子自带的底裤 。
普通比赛时 ， 就要根据所选的项目而选择服装 ， 女士跳恰恰、牛仔、桑巴 ， 选择短款的裙子 ， 不影响脚步的迅速移动、跳跃并能突出腰胯的动作 ， 即紧身而有弹性 。 而伦巴则对裙子的长度没有太多的要求 ， 只是突出腰胯的动作即可 ， 当然 ， 长的裙子尽量有开衩 ， 这样不妨碍脚部能力的体现 。 男士 ， 则是精致一些的上衣和拉丁裤子 。 斗牛时 ， 女士尽量穿颜色浓重的裙子 ， 如红黑颜色、长而大摆的裙子 ， 可以脚踢裙子至手腕处 ， 手可以方便地拉起裙子 。 男士则没有太多的要求 。 如果选择多项舞蹈、没有换衣肤时间的比赛时 ， 则应以方便为原则 ， 女士要选择短而腰胯紧身的裙子 。
平时跳舞时 ， 女士尽量将头发固定起来 ， 以免旋转时将长发甩至男伴的脸上 ， 这是头发就会变成锋利的武器 ， 具有极大的杀伤性 。
从各个赛事中可以看到 ， 服装的样式、材料都有多的样式 ， 但是舞鞋的样式基本相同 。 最常见的是系带式舞鞋 ， 鞋底为翻皮 ， 鞋跟内为木头 ， 外面包上丝缎、真皮或人造皮 。 这样的舞鞋能使脚背的绷直更明显 ， 在木地板上具有更强的防滑效果 。 每次练习过后 ， 将舞鞋底用刷子将翻毛刷起来 ， 否则地板上的污渍会滞留在鞋底 ， 翻毛也会被压成坚硬的平面 。
跳拉丁舞都有哪些好处呢？拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术 。 具有减肥健身的效果长期练习拉丁舞对身体也是有益处的 ， 在学习拉丁舞的时候应注意哪些事项呢？下面和小编一起来了解下吧 。
一、拉丁舞的好处
无论是从生理、心理或社交的观点来看 ， 跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一 。 它不单有趣、自由 ， 最大的好处是它总是与别人一起完成 。 成千上万的人正享受着拉丁舞带来的益处 ， 归纳如下：
对身体的益处
心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次 ， 有些甚至更多 。 它的功效等同于任何体力训练或有氧运动 ， 可以增强心脏的强度和耐力 。
肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合 ， 它混合了肌肉等长收缩与拉伸 ， 能练出漂亮有弹性的肌肉 。
关节：据医学报导 ， 避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度们的使用关节 ， 跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼 。
脊椎：常跳拉丁舞 ， 弯曲的脊椎可以归正 ， 椎间盘突出可以得到预防和治疗 。
呼吸系统：很多研究显示 ， 激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量 ， 快速的增加心律然后又降低 ， 强壮的心肺可以更有效的预防”非典” 。
脸部线条：多数的拉丁舞者都是忙着微笑 ， 他们脸部都见不到难看的线条 。
腹部苗条：人的腹部一般不容易活动到 ， 跳拉丁舞 ， 急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法 ， 减肥显著 ， 这是其它运动不可比的 。
对心理上的益处
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