牙分牙冠、牙颈和牙根三个部分 。 牙冠即我们能见到的部分，是牙露于牙龈以外的部分 。 牙冠表面覆盖有一层釉质，釉质是人体中最坚硬的组织，硬度近似石英 。 牙根是嵌入上、下颌骨牙槽突内的部分 。 牙根表面包有一层牙骨质 。 牙颈是介于牙冠和牙根之间的稍细部分，外包牙龈 。 牙主要由牙质构成，内部的空腔称为牙腔 。 活体牙腔内充填有结缔组织，神经和血管，合称为牙髓 。 血管和神经由牙根尖孔出入 。 患有龋齿时，当细菌腐蚀釉质和牙质进入牙髓腔，刺激神经，则疼痛难忍 。 （见图37）同学们要保护好自己的牙齿，要做到以下几点：
1．要养成良好的刷牙习惯 。 饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次 。 刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长 。 刷酪?⒁庹?返姆椒ǎ核匙叛溃??潘ⅲ?⑼昀锩嬖偎⑼饷妗2豢珊嵯蚶椿赜昧λⅲ?裨蚧崴鹕搜丽浮?
2．平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿 。 平时要少吃糖果 。 尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿 。 此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿 。
3．如果牙齿有病，应及时就医 。 遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除 。
要做到以上几点并不难，关键在于要持之以恒 。 愿同学们都拥有一副健康而美丽的牙齿 。
良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径 。 饮食习惯同样起着不可忽视的作用 。 下面就是一点建议，能够帮助你拥有美丽的微笑！
您的牙齿：健康和美丽的主要标志
牙齿使我们能够享受到多种多样的食物！健康的牙齿能让我们无所顾忌的咀嚼较硬的食物、肉类、生的食物、水果……良好的咀嚼能够加强牙龈的强度、促进唾液分泌，而它们参与消化过程，对牙齿起到杀菌的作用 。 除了遗传的因素，我们牙齿的颜色和硬度还取决于牙齿保健和饮食习惯 。
为了保持牙齿的健康：均衡饮食！
均衡的饮食、适量分配一天中的各餐(为了避免吃零食，一天中应安排四餐：早餐、午餐、晚餐和点心时间)对坚固的牙齿十分有利 。 事实上，这有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激：釉质侵蚀、龋齿……生鲜食物，例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯，在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用 。 此外，脂类、某些蛋白质(奶酪的酪蛋白)、矿物质(磷、钙、氟……)还有维生素D具有抗菌作用，限制釉质的无机盐排出 。
相反的，零食，特别是那些“软”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜饮料、面包、糕点……)或者酸性食品(苏打水、水果、果汁)，通常会增加龋齿的危险 。 糖分可以转化为酸，而酸可能破坏牙齿表面的釉质 。 如果有可能，在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿 。 如果没有条件，也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖 。 事实上，任何唾液流量的增加都降低了龋齿的危险性 。 要指出的是过量饮用咖啡、茶和吸烟过量可能使牙齿发黄 。
四种奶制品让牙齿更坚固
它们是我们所需要的钙质和磷质的最好来源、牙齿釉质和牙根支撑骨的主要矿物质材料 。 乳齿的矿化作用开始于怀孕的第四个月，石齿的矿化作用开始于出生的第一年 。 牙齿生成之后，釉质更新并一直保持下去 。 我们应该饮用牛奶，最好不要喝甜饮料 。 奶制品(酸奶等等)还带来了钙质、磷质和维生素D，后者将增加钙和磷的吸收 。 最后，酪蛋白，奶中主要的蛋白质，能限制牙齿釉质无机盐排出过多 。 过去人们的做法就很好：通常在吃过甜点之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂类，减少由碳水化合物中分泌出的酸 。
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