脖子后面疼是怎么回事 这种情况有患颈椎病的倾向 。 对于年轻人来说 ， 近期长时间弯腰工作或者长期低头 ， 伏案工作 ， 都容易出现这些问题 。 脖子后面疼是怎么回事？后背酸痛是什么原因引起的？颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位 ， 导致颈椎间盘内的压力增高 ， 而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态 ， 颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损 。 如果想保守治疗 ， 可以尝试物理疗法外用贴敷 ， 或者口服中药 。 保持颈项部不要着凉 ， 热敷疼痛部位促进血液循环 。 固定时间活动颈项 。 口服中药可以用活血通络、散风止痛功效好的颈复康颗粒 ， 不用自己熬 ， 简单方便还实用！
经常觉得脖子后面疼 ， 是怎么了？ 很明显的颈椎有问题了 。
这是长时间坐电脑前的原因 。
根本的解决方法就是尽量减少坐电脑前的时间 。
如果非要坐不可 ， 给你几条建议：
1.经常变换坐姿 。
2.经常走动 。
3.改变使用电脑的习惯 ， 比如把显示器垫高 ， 把任务栏移动到上边 。
脖子后面疼是怎么回事 ， 后背酸痛是什么原因引起的？ 有一定的关系 ， 长时间保持同一姿势肯定对颈椎不怎么好 ， 所以要多活动！
以下是12种消除颈部疼的方法：
冰敷 当脖子略感僵硬时 ， 不妨用冰袋或以毛巾里冰块冰敷 。 假使脖子稍微受伤 ， 冰块有利于消肿热敷在用冰敷消炎过后 ， 热疗是极佳的缓和剂 。 可用热敷垫或洗热水澡.服用止痛药药局卖的消炎药 ， 例如阿司匹林或ibuprofen ， 有助于消炎止痛 。 一天服用3--4次 ， 一次2片 。
坐有靠背的椅子 假使背部未受到适当的支撑 ， 将增加脖子的负担 ， 不仅加重原来的问题 ， 还衍生新的麻烦 。
垫毛巾 当你坐着时 ， 卷一条毛巾 ， 将它靠在背的凹陷处 ， 可帮助你的脊椎直立 ， 并提供额外的支柱 。
适时休息 正如站立过久 ， 需让脚休息一会儿 ， 当你坐太久 ， 脖子也需要休息一下 。 你的头大约有3．6公斤重 ， 这对独自担任此支撑工作的脖子而言 ， 是颇大的负荷 。 因此 ， 应适时地放下手边的工作 ， 起身走一走 。
避免经常低头 坐在桌前工作或阅读时 ， 勿保持低头姿势过久 ， 以免脖子背面的肌肉紧绷 。
视线应与显示器水平 你若坐在电脑面前工作 ， 应注意使显示器与视线保持水乎 。 假使逼迫自己仰头或俯首数小时 ， 可能引起脖子抽筋 。
减少电话聊天 讲电话时 ， 容易使颈部陷于不良的姿势 ， 而引发脖子僵硬及酸痛 。
小心搬运 抬重物时 ， 人们常忽略正确的搬运法 。 当你弯膝蹲下时 ， 应保持脊椎直立 ， 将重物置于张开的双脚之间(约与肩膀同宽) 。 当你抬起此重物时 ， 应尽量使它贴近身体 。
睡硬床垫 许多脖子问题因不良的睡眠习惯而起 ， 或加剧 。 找个稳固的床垫 ， 可以解决此问题 。 另外 ， "许多脖子痛的人在不垫枕头时 ， 睡得较好 。 "你若有同感 ， 不妨舍弃枕头 。
勿趴睡 这不仅伤背 ， 也伤脖子 。 最好是学胎儿的姿势 ， 将双膝上弯至胸前 。
戴围巾 在湿冷的天气里 ， 你或许会戴上帽子 ， 但别忘了脖子也需要保护 ， 以免加重脖子的僵硬及酸痛 。
放轻 松紧张与压力可能使你的颈部肌肉紧绷 ， 引起疼痛 。 不妨学习一些放松术(例如冥想) 。 尽量保持轻松自在 。
下列柔软操可消除脖子僵硬 ， 并预防后患
先从前三项做越两周后 ， 再开始练习其他项目 。 每一项每天作两次 ， 一次五下 。
·缓慢地使头尽量向前顿 ， 然后 ， 慢慢地尽量向后仰 。
推荐阅读
- 健康知识|痤疮怎么回事，痤疮痘怎么引起的
- 健康知识|丘疹怎么治疗，白色纤维性丘疹病怎么治
- 健康知识|怎么保护牙齿，吃什么增加牙齿硬度
- 健康知识|吐酸水是怎么回事，缓解反酸水最快的方法
- 健康知识|怎么治静脉曲张，静脉曲张怎么治法尼
- 健康知识|腋窝疼是怎么回事，右侧腋窝疼是怎么回事
- 健康知识|尿出血是怎么回事，尿末出很多血怎么回事
- 健康知识|心衰怎么治疗，心衰病人走之前的15个征兆
- 健康知识|膝盖疼怎么治疗，怎么缓解膝关节疼痛
- 健康知识|马桶怎么清洗，马桶里尿碱太厚怎么除