大姨妈吃什么水果最好，应该吃什么水果好呢

大家可能都听过“一天一个苹果，医生远离我”这句话，这是宣传水果好处的另一种方式。其实也是真的。只有保证新鲜水果和蔬菜的摄入，才能更好地保护自己，抑郁症患者也是如此。

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抑郁症患者在饮食上需要注意的事情很多，下面详细介绍。
抑郁症的饮食需要注意以下几个方面——
一、抑郁症严重困扰患者的生活和工作，目前约有15%的抑郁症患者死于自杀。
研究证实，人体必需氨基酸——色胺的代谢产物5-羟色胺与抑郁症有关，提高5-羟色胺的浓度可以改善抑郁症患者的症状。
蓝莓汁、葡萄汁、苹果汁都可以帮助大脑减少抑郁，让人心情愉悦。

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二、抑郁症患者因遭遇打击而出现精神抑郁的问题并不鲜见。这类患者平时寡言寡语，不善表达。稍有不如意又会变得脾气暴躁、情绪不稳，还会产生极度自卑的情绪。
这种抑郁症吃什么食物主要从补充微量元素开始。
富含硒、锌、铜等微量元素的食物对这类抑郁症患者效果显著。食物中锌含量最高的是牡蛎，牡蛎也分布在动物的肝脏、肾脏和乳制品中。

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三、体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠，乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。
硒的丰富来源包括干果、鸡肉、海鲜、谷物等。全麦面包、苏打饼干等复合碳水化合物也能改善情绪。

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以上内容详细介绍了抑郁症的饮食禁忌。相信经过以上介绍，现在大家都知道抑郁症患者在日常生活中需要注意哪些问题了。
【大姨妈吃什么水果最好，应该吃什么水果好呢】从饮食方面重视抑郁症的防治是非常必要的。个体有不同的生理差异。所以，对于不同的人，要学会选择适合自己的水果和食物，不要盲目使用禁止自己吃的水果和食物。