钙吃多了有什么副作用，补钙的副作用

很多人盲目服用营养补充剂进行保健防病，没有明显的营养缺乏症状，补钙就是其中一种行为。

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钙是人体中的重要元素，约占人体体重的2%，重约1000 ~ 1200克，其中99%存在于骨骼和牙齿中，而1%分布在细胞外液中，即血液和软组织之间的液体。
如果人体缺钙，就会出现抵抗力下降、食欲不振、骨质疏松、腰酸背痛、身体虚弱等症状。此外，还会出现小腿抽筋，睡觉时会因为疼痛而惊醒，很容易引起牙齿松动、妊娠高血压等症状。

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因此，科学补钙是必要的。既能促进骨骼的形成，又能增加韧带的弹性和韧性，从而不伤身体，降低颈椎病和腰椎间盘突出的可能性。
一般来说，正常补钙不会有副作用，但过量补钙会对身体产生一定的影响。
过量补钙可能导致高钙血症，还可能引起胃肠道不良反应，如口干、恶心、呕吐等。有些人容易因补钙过多而烦躁、抑郁。虽然钙对人的健康有很好的作用，但我们也要注意适量。