哪个牌子的蛋白质粉好，哪个品牌的蛋白粉好

很多人只知道需要补充蛋白粉。但是，蛋白粉有哪些种类呢？什么样的蛋白粉适合自吸？哪个牌子的蛋白粉好？不了解以上三个基本问题盲目购买，导致浪费金钱，无法达到良好的蛋白质补充效果。正确认识蛋白粉的种类，选择适合自己的蛋白粉，通过补充营养，可以起到事半功倍的效果。

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蛋白粉的种类蛋白粉大致可以分为两种，一种是植物蛋白粉，另一种是动物蛋白粉。植物蛋白粉：从本质上讲，植物蛋白和动物蛋白没有太大区别，主要是氨基酸的组成和数量。植物蛋白虽然来源广泛，但其蛋白质种类和相对量都不能满足人体的需求。例如，植物蛋白缺乏免疫球蛋白，而谷类相对缺乏赖氨酸。此外，植物蛋白的消化吸收比动物蛋白差。然而，它也有很多优点。它含有多酚和其他动物性食物中没有的物质。其中的维生素和矿物质可以促进新陈代谢，补充营养，美化皮肤。食用纤维有助于肠道的运动，帮助益生菌保持活性，有助于加速毒素和废物的排出，不仅能清洁粪便，还能美化皮肤。多酚等具有抗氧化、抗紫外线的作用，不仅能延缓衰老，还能美白肌肤。[1]

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动物蛋白粉：与植物蛋白相比，动物蛋白的营养结构与人相似，蛋白质的种类和结构更接近人体的蛋白质结构和数量，一般含有人体必需的9种氨基酸，因此动物蛋白的营养价值高于植物蛋白。但是有些人不适合吃，比如消化器官和吸收器官不好的人。过量的蛋白质可能会增加身体的负担。同样的，宝宝也不适合吃东西，他们的器官没有发育完全，很难消化吸收动物蛋白，吃了之后容易出现问题。

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【哪个牌子的蛋白质粉好，哪个品牌的蛋白粉好】凡事都有两面性。只吃植物蛋白或动物蛋白不是最好的选择。如果你想健康，你应该养成均衡饮食的习惯。动物蛋白和植物蛋白都要摄入，这样两者结合起来才有1 1 >的效果；2.那么哪个牌子的蛋白粉好呢？根据这些，我推荐一款好的蛋白产品——汤臣汴京蛋白粉。根据上面的标准，你在选购的时候可以分辨出你想要哪个品牌的蛋白粉。希望文章对想要补充蛋白质的你有所帮助。参考文献：[1]第十讲人体必需营养素——蛋白[J] 。但是李颖。现代医疗保健。2014(01)