尿酸高可以吃什么水果，尿酸高的人群建议多吃

由于一些不健康的生活方式和饮食结构，高尿酸血症在现代社会已经成为一个多重的、客观的健康问题。
众所周知，严重的高尿酸血症会引起痛风。因此，降尿酸、排尿酸是预防传染病的途径。
痛风在古代是极少数富人常见的疾病，所以痛风在古代也被称为“富贵病” 。不难看出，痛风与饮食和生活方式密切相关。今天就来说说尿酸吧！

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一、什么是尿酸？
尿酸是人体嘌呤代谢产生的化学物质。正常量的尿酸可以通过身体的胃肠和肾功能排出体外，不用担心。
但当机体嘌呤代谢紊乱时，体内尿酸浓度会升高，正常的代谢无法完全排除不必要的尿酸，从而导致高尿酸血症。

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二、为什么高尿酸会引起痛风？
众所周知，高尿酸的更大危害是痛风。为什么呢？这与尿酸的物理性质有关。
尿酸必须被尿酸酶溶解，但身体不能产生尿酸酶，使得尿酸不能在体内转化为可溶性物质。
当血液中尿酸浓度降低时，就会产生尿酸纳米晶，在内脏堆积时会引起炎症和痛风。

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第三，高尿酸的伤害，除了痛风，也有这种。
很多人认为高尿酸会引起痛风，而一些高尿酸但没有并发症的群体会忽略高尿酸的问题，觉得高尿酸的问题更高，所以只要没有痛风的问题，就没必要太担心。
但事实上，很多医学数据信息研究表明，高尿酸不仅引起痛风，还与心血管疾病、内科疾病、慢性肾脏病等有着非常密切的关系，不容忽视。
因此，高尿酸人群不应过度放松警惕。

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第四，新的研究发现，这种新鲜水果有利于尿酸的排泄，可以预防结石的发生。
华中农业大学科研人员通过实验研究发现，柠檬汁具有优异的降尿酸效果。
他们选择了一些高尿酸的受试者，每天给他30毫升酸橙汁，在实验期间不干预患者的饮食，以更好地保证患者的尿酸降低而不受饮食搭配元素的影响。

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数据显示，实验患者服用柠檬汁6周后，尿酸呈下降趋势。研究人员还检测了高尿酸血症患者的血糖、血糖、肝功能和肾功能。检测数据显示，服用柠檬汁后对肝功能和肾功能没有负面影响。

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青柠檬为什么有降尿酸的作用？
为什么青柠檬可以帮助高尿酸患者降尿酸？研究人员发现，柠檬汁可以改善肾小管的过滤，促进尿酸的代谢。同时，柠檬汁还具有防止尿酸生成尿路结石的作用。
这是因为尿酸的结晶只能在酸碱的自然环境中产生，柠檬汁中含有的柠檬酸钠具有碱化尿液的作用，还可以降低尿液中钙盐和碳酸钙的浓度，从而抑制尿结石的发生。