黄瓜减肥7天瘦10斤，7天瘦10斤的减肥食谱分享
周一:
早餐
1片全麦吐司，1杯牛奶和1个苹果 。
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周一早餐
中餐
芹菜粥，按芹菜100克、大米100克、小米100克的比例煮开 。
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周一的中餐
主餐
用盐和醋调味的生菜沙拉 。
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周一的中餐
周二：
早餐
全麦吐司，2片酸奶，1杯葡萄干，10片 。
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午餐
水煮鸡胸肉果蔬沙拉
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晚餐：蒸鸡蛋 。
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周三：
早餐
一杯酸奶和两个煮鸡蛋 。
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午餐
红豆糯米粥
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主餐
一个苹果坚果50克
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周四：
早餐
红薯粥
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中餐：
手撕鸡胸肉凉拌黄瓜
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主餐
橙色的
10颗葡萄干
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周五：
早餐
浸泡燕麦牛奶
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午餐
蔬菜沙拉，一盘红薯和一份 。
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主餐
一个煮鸡蛋 。
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周六：
早餐
2片全麦吐司和1个煮鸡蛋 。
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午餐
一份炸牛排 。
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主餐
小番茄10个坚果15克
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周日：
早餐
一个三明治，一杯牛奶 。
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午餐
一份土豆泥和两个煮鸡蛋 。
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主餐
一份水果沙拉
【黄瓜减肥7天瘦10斤，7天瘦10斤的减肥食谱分享】
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