现在的年轻人肠胃消化能力特别不好， 身边就有好几个同事有肠胃问题， 就连我自己平时也是常备胃药 。 年轻人压力大， 饮食习惯非常不好， 经常会忘记吃饭， 有时候还会暴饮暴食 。 最伤胃的， 不是吃饭不规律， 而是没人在意的小事， 很多人都不在乎！许多人由于早上比较懒床， 经常不吃早饭， 其实这对胃的伤害特别的大 。 早餐作为一天之中最重要的一餐还是一定要吃好吃健康的 。 营养师大乔给我推荐了这道养生粥， 简单的食材搭配， 营养均衡， 常见的食材搭配出不寻常的营养 。
养生粥
By明儿小厨
配料：
糯米50克、鲜枣7颗、百合适量、葡萄干适量、莲子适量、芡实适量
【营养师大乔给我推荐了这道养生粥，简单的食材搭配出不寻常的营养】烹饪步骤：
1.这几种食材， 很多人会认为其中有的是药材， 其实现在很多食材都药食两用 。 这几种食材都是很常见的， 在菜市场和超市都可以买得到 。
2.除去葡萄干， 剩下所有食材清洗干净， 放入砂锅中， 倒入适量清水 。
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