得了颈椎病怎么锻炼才好得快 你好 ， 颈椎病的锻炼方法是有很多的 ， 不只是10种 ， 我以前颈椎病的时候经常用的锻炼方法是米字操 ， 具体动作是：1、预备式：可以盘坐在垫子上 ， 或者坐在椅子上 ， 腰背挺直 ， 尽量让颈部伸展 ， 下颌略收 ， 双臂放松下垂 ， 肩膀向后微微张开 。 感觉整个身体充分拉伸 ， 保持5秒钟 ， 然后慢慢放松 。 2、左侧式：自预备式 ， 头部缓慢偏向左侧 ， 感觉让左耳向左肩贴近,使右侧颈肩肌肉感到绷紧为止 ， 同时右臂尽力向下伸 ， 脊柱保持挺直 ， 之后缓慢放松回复到预备式 。 3、右侧式：自预备式 ， 头部慢慢偏向右侧 ， 让右耳与右肩靠近 。 与左侧式方向相反 ， 动作一致 。 4、左转式：自预备式 ， 头部向左侧扭转 ， 目光尽量看向身体后方 ， 但是身体不能转动 ， 保持5秒钟 ， 最后回复原位 。 5、右转式：自预备式 ， 头部向右侧扭转 ， 与左转式方向相反 ， 动作一致 。 每天坚持锻炼结合媌厶厶父养厶厶生贴中药护理何治疗 ， 将会很好的改善大家的颈椎问题 。 希望对您有帮助 。
颈椎病应该怎样运动？ 颈椎病如何锻炼？ 其实要治好颈椎病并不难 ， 除了选择药物治疗 ， 也要坚持日常的锻炼 ， 颈椎病是由于经常局限于一个动作 ， 缺少活动所导致的 。 所以关于颈椎病的锻炼方式有： （1）加强颈肩部肌肉的锻炼 ， 在工间或工余时 ， 做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动 ， 既可缓解疲劳 ， 又能使肌肉发达 ， 韧度增强 ， 从而有利于颈段脊柱的稳定性 ， 增强颈肩顺应颈部突然变化的能力 。 （2）起床后可自己按摩面部 ， 用双手分别来回搓脸的正面 ， 侧面和耳后各几次 ， 再用五指梳头几次 ， 无需太多 ， 感觉舒服就可以了 。 （3）用手轻揉颈部肌肉 ， 用大拇指点揉左右风池 ， 天柱 ， 穴位 ， 用拇指对颈部痛点按揉 。 （4）继续自我锻炼头颈部 ， 前屈 ， 后仰 ， 左右转动 ， 慢慢转动不可用力过猛 ， 次数多少因人而宜 。 治疗颈椎病有很多种方法 ， 但是颈椎病也分为几种病因 ， 有些人是因为身体劳累 ， 长时间不活动而导致的颈椎病 ， 有些人是因为经常负重物 ， 使颈椎变形而导致的颈椎病 ， 所以治疗颈椎病也有不同的方式 ， 下面是我在网上帮你找到的一些关于颈椎病的治疗方法 ， 你可以根据你自己的情况 ， 选择适合治疗颈椎病的方法 。 止痛西药：只能止痛 ， 不能治痛 ， 长期服用易产生依赖性和毒副作用 ， 不但无益而且刺激肠胃 ， 损伤肝肾 。 牵引治疗：经医学界长期的临床试验证明 ， 牵引治疗对于多数病人来说只能做到缓解疼痛 。 物理治疗: 物理治疗包括电疗、红外线照射、热疗等方法 ， 所有做过理疗的病人都知道 ， 在做理疗时会舒服一点 ， 不做后又会和从前一样 。 推拿针灸：和物理治疗目的基本相同 。 就是以缓解病人的临床症状为主 ， 而非根治手段 。 封闭疗法：俗称“打封闭针” ， 就是直接把药物注射到椎管内或神经根周围 ， 局部麻醉以达到止痛效果 。 封闭药效过后症状马上又恢复 。 手术治疗：由于适应症要求非常严格 ， 临床上适合做手术的人群不足5% ， 加上费用高 ， 创伤大 ， 恢复期长 ， 易复发等特点 ， 所以根本无法全面推广 。 沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴：药物成份透过表皮逐渐渗透至骨关节深层 ， 人体关节有七层组织结构 ， 一般药物和普通膏药只能达到2—3层 ， 使深层的致病因子长期存活下来 ， 这是颈椎病久治不愈、反复发作的根本原因 。 德国的沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴是世界上唯一一个“七层深入治疗”的海洋生物新药 ， 它内含“七层透骨分子”(P-ATP)能穿透骨关节七层组织结构 ， 彻底清除深层的致病因子 ， 使颈椎病不再反复发作 。 2008年12月 ， 彼得.科瑞恩博士成功将沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴改良了一种专门亚洲人体质的风湿骨病用药 ， 沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴正式进入包括中国在内的亚洲国家 ， 给中国风湿骨病患者带来了福音 。
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