便秘按摩哪里最快排便，治疗便秘按摩这几个穴位
通便的开关：天枢、上巨虚、下巨虚
总编辑/赵红
便秘是临床常见症状 。患者经常感到腹胀和不适 。严重者甚至不得不借助药物灌肠来帮助缓解便秘 ， 影响患者的生活质量 。
很多便秘的人都有排便困难的习惯 。排便用力时 ， 血压会比平时高 ， 身体耗氧量会增加 ， 老年人容易发生心绞痛、心梗、中风、猝死等意外 。
人体内有一些穴位可以行气通便 。刺激这些穴位可以双向改善胃肠道 ， 可以缓解便秘和腹泻 。取穴:舒天、上巨虚、下巨虚 。
功效:祛脏腑 ， 理气消积 。
文章插图
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天枢:在腹部中间 ， 肚脐旁开2英寸 。上巨虚:在小腿前外侧 ， 小腿鼻子下方6英寸 ， 距离胫骨前缘1个横指(中指) 。下巨虚:在小腿前外侧 ， 小腿鼻子下9英寸 ， 距离胫骨前部1个横指(中指) 。
【便秘按摩哪里最快排便，治疗便秘按摩这几个穴位】1.按揉摩腹将手掌或手掌根部放在天枢穴上 ， 向下按压 ， 带动天枢穴的皮肤和皮下组织 ， 继续做1分钟的按穴、揉穴动作 ， 使天枢穴感到酸痛、麻木、肿胀、沉重或游走等 。几秒钟后 ， 他松开手掌 ， 休息10秒钟 ， 然后重复上述动作 ， 每次用力按压和摩擦30分钟 。取适量2.刮痧,刮油 ， 用刮板均匀涂抹在小腿外侧 。患者仰卧位 ， 用刮痧板边缘 ， 用直线刮法 ， 沿足阳明胃经小腿外侧区域自上而下刮除 ， 自足三里至下巨虚区刮除5 ~ 10次 ， 直至局部皮肤微红 。用刮痧板的棱角点一下上巨虚点和下巨虚点 ， 每次3-5分钟 。疗程：可以每天一次揉腹手术 ， 每周刮两三次 。注意事项:在使用刮痧疗法和揉腹疗法时 ， 要把握好手术时间 ， 避免在暴饮暴食和饥饿的状态下操作 。刮擦时 ， 力度不要太大 ， 以免损伤皮肤 。便秘的调整需要饮食结构的调整和生活习惯的改变 ， 适当食用粗纤维食物 ， 适当运动 。以上方法对功能性便秘有效 。对于出口梗阻等器质性疾病引起的便秘 ， 应积极治疗原发病 。
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