天天泡脚的功效与作用，天天用热水泡脚
俗话说：“热水泡脚胜补药 。”
泡脚是冬天养生最治愈的方式 。在中医眼里，泡脚是调理身体的“良药”，有很多好处…
一、泡脚的好处
加速新陈代谢，改善身体节奏，明显感觉轻松舒适 。
改善睡眠质量，改善大脑紧张，减轻压力 。
按摩脚底疏通血管，有利于提高免疫功能 。
祛寒除湿，改善手脚冰冷状态.
还有大学关于泡脚的问题 。有些人越来越健康，有些人却不如以前健康了 。新闻甚至报道了浸泡脚截肢的案例 。这都是泡脚方式不对造成的！
二、如何科学泡脚
1.工具选择：
最好选择木质脚盆，要高一些，最好泡在足三里穴 。
文章插图
2.最佳水温：
如果温度太低，就不行了 。水温过高，会破坏足部皮肤的皮脂膜，使皮肤灼伤甚至皲裂 。一般水温在38-40度之间，稍微感觉热一点为宜 。
3.泡脚时长：
【天天泡脚的功效与作用，天天用热水泡脚】建议15-20分钟 。时间过长可能导致大脑供血不足，增加心脏负担 。只需背部微微出汗，全身温暖即可 。这时说明经络已经开通，而且已经见效了！
4.泡脚最佳时间：
最好的时间是晚上9点左右 。饭后不宜立即泡脚，会影响胃内血液供应，长此以往会造成老年人营养不良 。
三、常用泡脚方
如果需要散寒除湿改善新陈代谢，可以用生姜、艾叶、独活等食材泡脚 。
如果需要安神助眠，舒缓情绪，可以用酸枣仁、远志、薰衣草等食材泡脚 。
如果需要活血化瘀改善循环，可以选择含有益母草、当归、红花等成分的泡脚配方 。
泡完脚后，你最好喝些温水 。
虽然在注意：加一些药材或食材泡脚可以起到一定的保健作用，但不宜长期使用 。如果需要用药物泡脚治疗某些疾病，一定要在医生的指导下进行，否则会对你的病情造成不良后果，得不偿失 。
四、以下8类人群不建议泡脚
虽然泡脚是好的，但并不是从所有方面都被原谅了 。我不想保持健康和杀人 。这些朋友不建议泡脚 。
糖尿病患者
重度血瘀
静脉曲张患者
肾衰竭
下肢严重水肿和少尿
严重出血性疾病
脚部受伤、起水泡、感染和溃疡的人
三岁以下儿童和孕妇
五、泡脚的注意事项：
泡脚时间不宜过长 。
饭后半小时内不宜泡脚 。而且，泡脚时间一定要太长，不能超过半小时，尤其是老年人泡脚时间太长，会引起出汗、心悸等症状 。
水温不要太热 。
特别是对于老年人和糖尿病患者来说，他们对疼痛和温暖不敏感，往往很烫的水感觉不到烫，所以很容易烫伤 。烫伤后由于四肢远端血供不丰富，很难愈合 。
特别累的时候不能马上泡脚 。
此时泡脚消耗气血，会出现胸闷、气短、心悸 。你必须先休息半小时 。
月经期不要泡脚 。泡脚后睡得热、出汗、口渴，说明体质燥热，不宜泡脚 。
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