咖啡喝多了有什么坏处，喝咖啡对身体就只有好处

咖啡是生活中非常常见的饮料。关于咖啡的优点和缺点有很多争论。
最近，有一项新的研究。8月5日，科技部网站发表文章称，喝太多咖啡会影响大脑健康，降低大脑容量，增加人转变为阿尔茨海默病的几率，引发热议。

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咖啡是很多人生活中必不可少的饮品，尤其是一些每天早上喝一杯咖啡的上班族。喝咖啡有好处也有坏处。科学喝咖啡。不要用错误的方式喝咖啡，否则会危害人体健康。
过量喝咖啡或脑萎缩的相关研究
《NutritionalNeuroscience》年6月24日发表的一项研究结果显示，大量摄入咖啡会缩小大脑容量，增加痴呆风险。
研究团队选择了398646名参与者参与研究，分析了这些参与者的咖啡摄入习惯，然后测试了咖啡与大脑容量之间的关系。结论是，你喝的咖啡越多，你的大脑容量就越小。在超过39万名参与者中，4333人患有痴呆症，6181人患有中风。咖啡摄入量也与痴呆症有关。

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喝咖啡好吗？
很多人看这个研究，觉得喝咖啡是个坏习惯。其实喝咖啡有好处也有坏处，适当喝咖啡对人体健康有好处。
美国最近的一项研究发现，喝咖啡可以降低一些疾病的发病率，尤其是一些神经系统疾病，如心脏病、中风、帕金森病等。另一项研究发现，咖啡可以减少炎症和血糖。我们要辩证看待咖啡，正确的喝咖啡，不要喝太多，不该喝的时候不要喝咖啡，时刻掌握。

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喝咖啡有哪些错误的方法？
咖啡可以提神醒脑，降低疾病风险，但不能喝太多咖啡。过量摄入咖啡会影响大脑健康。生活中有一些错误的喝咖啡的方式。大家要赶紧改正，不要让自己的健康受到影响。
咖啡喝得越多越健康
生活中有很多人离不开咖啡。他们每天要喝好几杯咖啡，其实是一种错误的方式。你喝的咖啡越多，你就会越健康。如果摄入过多的咖啡因，就会失去维生素B，增加患冠心病的风险，影响大脑健康。还会影响骨骼的健康，加速钙的流失，增加骨质疏松的风险。每天喝一两杯咖啡比较合适，不要太多。

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为了熬夜而喝咖啡
咖啡可以提神，但是不要因为熬夜而喝咖啡。有喝咖啡的最佳时间。最好在早餐或午餐后喝咖啡。如果晚上熬夜喝咖啡，人的精力会越来越旺盛，会影响接下来的睡眠，损伤神经系统，对健康造成很大的风险。
一边吸烟一边喝咖啡
吸烟有害健康。如果抽烟的时候喝了很多咖啡，会影响血管的健康。想喝咖啡就要尽量少抽烟，不要和咖啡重叠抽烟，很危险。

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喝完酒之后喝咖啡
有些人喝酒后头晕，想喝咖啡提神，这其实是一种错误的方式。酒精本身会给人体带来很多伤害。如果你喝了很多咖啡，你的大脑会变得非常兴奋，血液循环会加快，心脏的负担会更大。喝完1~3小时最好不要喝咖啡，喝几杯水解酒。
【咖啡喝多了有什么坏处，喝咖啡对身体就只有好处】咖啡的优点和缺点引起了广泛的争论。过量喝咖啡确实会带来很多健康风险，应该避免。喝咖啡的时候，要用正确的方式，不要用错误的方式喝咖啡，否则你不仅会得到咖啡的好处，还会引起很多健康问题。
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