大人止泻最快的办法，腹泻时要赶紧止泻

说到腹泻,很多人的第一反应就是想到——止泻.
事实上，这是错！误！勒！.

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那么，腹泻到底重要不重要，要不要吃止泻药呢？香蕉、果汁，还是可以照常拿起.
四川大学华西医院全科医学科姚远医生strong调：腹泻时比止泻更重要的是——预防脱水,也就是及时补液(世卫组织推荐口服补液盐III，可在药店购买)！

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为啥腹泻时比止泻更重要的是
预防脱水？
因为腹泻是一个身体大量失水的过程，会导致人体的营养急剧流失，如果严重脱水，还容易晕倒，从而导致其他的意外发生.

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此外，成人急性腹泻多由吃不干净的东西和病毒感染胃肠道引起。
在这个时候，腹泻是肠道的一种自我保护机制可以让不干净的东西尽早排出体外，最大限度地降低“病从口入”的风险。
此外，人体有着强大的自我修复能力，大多数小毛病即使不吃药也能好.

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所以，腹泻时不用过于慌张，可以先观察下大便的形状和排便次数,看看情况是否有所好转。

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比如第一天拉五六次，大便呈水样，第二天只拉三四次，大便开始有轻微的形状，说明情况在好转(大便形状请参考下面布里斯托尔大便分类) 。

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需要注意的是，如果发生长时间（4周以上）腹泻的情况都没有得到缓解或严重脱水、意识障碍、严重并且频繁的呕吐、伴有发烧、脓血便等情况，仅靠口服补液盐是无法缓解的，赶紧去看医生!
此外，如果一起进餐的小伙伴们都出现了腹泻的情况,也需要提高警惕，那可能是建议尽快就诊，积极寻找腹泻原因，对症治疗.食物中毒引起的
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腹泻常见4大误区，
一次性说清楚！
误区一
腹泻时需要禁食？（X）
急性腹泻一般不需要禁食！
腹泻时，肠道功能是受限的，不建议吃高蛋白的东西，但可以通过进食少油腻、易消化、富含微量元素和维生素的食物，比如谷类、肉类、水果和蔬菜等，来补充能量和电解质。

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等粪便成形后，饮食就可以逐渐恢复正常啦~
如果没啥胃口，也可以少吃多餐（建议每日6餐），尽可能增加热量的摄入，让肠道功能一点一点地恢复。
需要注意的是，部分患者腹泻时可能发生一过性乳糖酶缺乏，出现乳糖不耐受而加重腹泻，所以这个时候，建议先不要喝牛奶。

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误区二
多喝果汁有助于缓解腹泻？（X）
不建议！
因为果汁属于高渗性液体，反而容易带出肠道的水分，造成脱水。
误区三
香蕉通便的，腹泻时不能吃？（X）
香蕉是可以吃的！
香蕉里边含有葡萄糖、电解质和可溶性膳食纤维，可以帮助肠道恢复，所以腹泻时可以适当吃香蕉。

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香蕉不是通便的么，腹泻时吃岂不是拉得更凶？

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搞醒豁！之所以说香蕉通便，是因为它含有植物纤维，可以帮助调节肠道功能，并不意味着香蕉是泻药，而且腹泻其实也是肠道功能紊乱的表现，所以腹泻时吃香蕉并不矛盾。
误区四
腹泻时吃强力止泻药好得快？（X）
不建议！
别天真地以为吃了强力止泻药就能好，这样可能得不偿失。
因为大多数强力止泻药的原理都是抑制肠道蠕动，只是为了帮你把shi憋住，这样不干净的东西排不出去，反而可能会加重病情。