乳铁蛋白一般吃多久，给娃天天吃乳铁蛋白安全吗
昨天研究了乳铁蛋白奶粉，发现大部分婴幼儿配方奶粉中补充乳铁蛋白的效果并不理想，但我还是不放弃，想找找还有没有别的路子“进补” 。.
估计很多家长和我一样，总觉得孩子营养不足，想每天给他们吃几片石泉大补丸 。
市面上络绎不绝的“婴幼儿营养品”看穿了我们的小心思，营养、功效、安全都炸了 。这些产品真的这么好吗？
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国家标准规定乳铁蛋白的添加量不应高于100毫克/100克 。如果你吃得少，就没有效果了 。如果你吃得太多，你害怕风险 。你该怎么办？
看过上一篇文章的朋友应该已经知道，母乳里的乳铁蛋白含量非常高,产后31天就要断奶了，平均值都在2克/升以上，范围大概为0.44-4.28克/升 。.
即使按照最小值计算，婴儿每天也只喝500毫升母乳，那摄入的乳铁蛋白也至少有220毫克 。.
大量关于乳铁蛋白功效的研究也是基于至少100毫克/天的摄入量.如果奶粉中的含量低于100毫克/100克，基本上没必要指望它有什么效果 。
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看到这，肯定有很多家长很担心：“国标不是规定乳铁蛋白添加量不能超过100毫克/100克吗？吃点东西不是没用吗？毕竟超过国家标准我不敢让宝宝吃！”
其实你可以放心，奶粉中的乳铁蛋白应该转化成液体再进行判断 。比如某奶粉的乳铁蛋白含量是450 mg/100 g，洗入牛奶后只有0.594 g/l左右，并不超标.
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我发现市面上大部分的乳铁蛋白粉都是固体饮料，按照国家标准乳铁蛋白是不允许添加的 。它们是如何公开上市和销售的？
其实很简单 。国家标准只说不允许添加乳铁蛋白 。如果产品已经含有乳铁蛋白，添加并不违法 。
好的，我承认你可以用牛乳清蛋白粉为原料，加入一点乳铁蛋白，但你拿来跟母乳比，甚至误导消费者自己的含量比母乳高，是不是有点太不要脸了？.
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一些无耻的乳铁蛋白广告，一切与母乳相比都是眼前发黑 。
不管你是否不知道母乳中有多少乳铁蛋白，即使它只有你写的那么低，你是准备让谁家宝宝一天干吃固体饮料粉100克？.
更可气的是，广告宣传得这么好 。当你看产品标签时，你甚至没有具体的乳铁蛋白含量 。只需在浓缩乳清蛋白粉后面的括号里写上“含乳铁蛋白” 。我只想说：
就这？？？
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总之对于这类“乳铁蛋白固体饮料”，你先别担心吃过量,好好看看它有多少乳铁蛋白 。另外，它通常很低，你看不到它的底线 。
想一个连具体内容都写不出来的产品，或者制作工艺太差，内容波动太大写不出来；要么是内容太低，写的是怕脸肿 。
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【乳铁蛋白一般吃多久，给娃天天吃乳铁蛋白安全吗】市面上有一些带“小蓝帽”的保健品 。乳铁蛋白含量很高 。你能吃吗？
保健品不受《GB14880-2012 食品安全国家标准 食品营养强化剂使用标准》限制，因为它们不是普通食品，可以添加超过100毫克/100克的.
乳铁蛋白 。
这种保健品一般都会添加远超其他产品量的乳铁蛋白，目前我找到最高的一款添加量达到了13克/100克，这么高的量吃下去真的没问题吗？
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别慌，我们先看看美国药监局FDA，在2016年宣布的牛乳铁蛋白绝对安全剂量：幼儿少于240毫克/天，婴儿少于290毫克/天 。
而这款产品每小袋只有1克，每天吃一袋也就相当于吃进去了130毫克乳铁蛋白，刚刚超过有效剂量，离绝对安全剂量尚远，甚至还不如那些乳铁蛋白含量高的婴幼儿配方奶粉 。
所以还是那句话，与其担心它们的安全性，不如先考虑一下能不能吃到有效剂量吧，跟母乳真的是没法比啊 。
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另外想提醒各位爸妈一点，这些保健品由于很难对3岁以下婴幼儿做出风险评估，所以一般都会在「不适宜人群」这里写上“婴幼儿” 。
所以如果你要买这些保健品的话，还是请自行斟酌一下，实在拿不定主意可以咨询医生，不要觉得乳铁蛋白是好东西，就盲目给3岁以下的宝宝补 。
该说的也说的差不多了，24款乳铁蛋白产品上图啦
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看完这些比较常见的乳铁蛋白产品，你们有啥感觉？
有没有觉得这个市场特别混乱，价格天差地别，乳铁蛋白含量有低到不敢标注的，也有高到上万毫克/100克的 。
乳铁蛋白含量未标注的就不用说了，纯粹忽悠人的，可悲的是销量还挺高，可能是因为价格比较便宜吧 。
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还有些虽然乳铁蛋白含量不低，但性价比极低的，比如一款每毫克乳铁蛋白成本高达8.3元的产品，按它推荐的食用量吃，每天才能摄入2毫克乳铁蛋白，钱却一下子花出去了16块6 。
其实所有每日提供乳铁蛋白少于10毫克的，基本也都可以归为忽悠，虽然可能有那么一点效果，但还不如多喝几口鲜牛奶来的有用，价格却是鲜牛奶的好几倍 。
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横向比较下来，每毫克乳铁蛋白成本小于1块钱的产品，性价比还算是可以的 。
遗憾的是，在这些性价比还可以的产品里，只有3款超过了每天100毫克的乳铁蛋白提供量 。
然而这3款产品都是保健品，不适宜人群都包括3岁以下的婴幼儿，不是想吃就能吃的啊 。
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总结
回到我们的标题，给娃天天吃乳铁蛋白安全吗？
答案是肯定的 。
那为什么又说失望了呢？
因为宝宝根本连乳铁蛋白的生效量都吃不到，离母乳里的含量更是差了“十万八千里”，还谈什么安全量呢？
所以综合本篇文章和上篇「乳铁蛋白奶粉」的文章，我对给宝宝提供乳铁蛋白有效性的排名为：
母乳＞＞＞乳铁蛋白含量高于100毫克/100克的婴幼儿配方奶粉＞乳铁蛋白补充品、普通奶粉、鲜牛奶＞＞＞任何只提功效却不标注含量的“乳铁蛋白粉”
最后还是希望大家理性购买“乳铁蛋白”概念产品，尤其在宝宝添加辅食之后，任何单一营养素的作用都不会太巨大 。
比起跟风“进补”，好好搭配宝宝的每日食谱，才是真正的“十全大补”呀 。
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看到最后的朋友你好呀！我是喜欢研究“能吃多少”的大熊，一个深耕食品安全领域8年的科研熊，日常工作涉及到各类食品的安全检测、标准制定、风险评估、方法开发 。除了专业科普文章外，我还会经常发布美食测评、营养分析、食品安全、生活科普等方面的内容 。关注大熊吃喝研究所，每天给你科学、专业、实用、有趣的食品安全指南！
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#谣零零计划#
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