例假期间可以喝酒吗，月经期间不能碰的5类食物

月经状态是否正常往往反映了女性的健康状况，很多女性喜欢吃辛辣的食物。在“辛辣食物是否会导致月经提前”的问题上，张欣和她的好朋友林箐有不同的看法，两人都无法说服对方。
张欣：“吃辣会导致月经提前。前天吃了麻辣火锅和麻辣条，今天月经来了。”
林箐：“那是因为你要来。吃辣与月经初潮无关。”
那么，吃辣的食物会提前提示月经吗？
月经来了，到底能不能吃辣？
石家庄石钢医院妇产科主治医师观复梅艳说：一般来说，月经周期的调节主要依靠下丘脑-垂体-卵巢轴的激素作用，当激素紊乱才会导致月经周期不正常，出现月经提前。

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但是，吃辛辣食物一般不能诱发月经。在张欣这样的情况下，很有可能我要来例假了，只是因为吃辣的外在刺激，我的月经“提前”了。
如果只是偶尔一次，一般问题不大。如果提前有规律的月经，建议及时去医院查明是什么原因导致的，然后给予针对性的治疗。
尽管吃辣不会导致月经提前，但是这类食物可促进血液循环，导致经量变多.此外，还可能刺激子宫收缩，引起痛经.的出现然而，由于每个人的具体情况不同，这些情况是否发生需要因人而异。
月经期间的四大饮食误区，一一怪你。
月经颇为特殊，需要注意的地方也不少，但很多人往往因为认识不足而陷入对月经保健的误区，尤其是以下四大饮食误区：
喝姜茶缓解痛经？
研究表明，在月经前1-3天服用750-2000毫克的姜粉有助于缓解痛经，但这基本上是一个小规模的研究，参与者很少，因此不足以支持这一理论。
不过由于姜茶对人体没有任何威胁，有兴趣的朋友可以在月经期间尝试喝一些姜茶。有用的话自然是最好的，但要注意尽量避免喝太热(65以上)的茶，以免刺激食管黏膜，增加食管癌的发病率。

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喝红糖水补铁？
很多朋友听说喝红糖水可以补铁，预防经期贫血。不过也只能说直接吃瘦肉靠红糖水补铁比较好。在红糖当中含铁量为2.2mg/100g,每100克单位的瘦猪肉为2.5毫克/100克。
但是吃100克瘦猪肉很简单，吃100克红糖会大大超过糖的推荐摄入量，对身体不好。红糖当中的铁属于三价铁，吸收利用率也不如瘦猪肉中的二价铁.呢
经期随便吃，反正不会发胖？
很多人认为月经期新陈代谢高，可以多吃，不会发胖。事实是，经期期间身体基础代谢比平时并没有多多少,如果你吃得太多，多余的热量会在身体消耗后储存为脂肪。你吃得越多，发胖的机会就越大。
至于部分女性经期后体重下降，多是因为经期身体容易滞留水分，导致水肿;月经期过后，由于激素的调节，体内的积水排出，体重自然下降。
吃凉的会加重痛经？
很多人对此深信不疑，但事实是没有科学明确的证据证明吃冷与痛经直接相关。女性原发性痛经多是因受前列腺素影响,如果这种物质分泌的多，它的效果会更强，而且痛经也会更明显。
但是，每个人的情况都不一样。有些女人吃了凉的东西后确实会觉得不舒服，所以
这种情况就尽量避免吧。女性经期期间，在饮食上的确要多加注意，但这些饮食误区还是要尽早认清，以免反而引起身体不适。

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有5种食物，月经期间最好别碰
而对于经期内的饮食，一些食物随意食用确实会引起痛经、经量变多等不适，所以女性朋友要注意避免，比如：
酒
经期女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精能力下降，此时大量饮酒，不仅易醉，酒精容易蓄积在体内，危害肝脏等健康。同时，酒精还会刺激血管扩张，最终造成经量过多。
浓茶和咖啡
这两类食物当中的咖啡因含量都是比较高的，容易引起痛经、经期延长或出血过多。另外，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，可影响铁质吸收，引起贫血等问题。
油炸食物
这类食物食用过多，可导致体内热气上升，继而诱发体内炎症，而炎症一旦出现，必然会加重经期不适，所以要尽量避免。
生冷寒凉食物
女性经期期间，尽量避免食用寒凉的食物比如螃蟹，尤其是患有寒性痛经的人更要当心，而螃蟹性大凉，有清热、凉血、散淤的作用，经期食用可能引起痛经、经量增多等不适。
含气饮料
不少女性经期会有疲乏无力、精神不振等表现，这主要是因为铁质缺乏引起，而含气饮料当中多含磷酸盐，可同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收，从而加重不适，所以要尽量避免饮用含气饮料。
为了可以安稳度过经期，建议女性朋友尽量避免上述5种食物，不然难受的是自己。

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除了食物， 3类药物经期也不能服用
女性在经期内，除了饮食，还有一些药物也要注意避免，以免危害到身体健康，尤其是以下这3类药物：
激素类药物：经期如果盲目使用这类药物，可导致经期紊乱，比如滥用肾上腺皮质激素可能导致闭经；滥用雄激素可引起经期缩短等。
抗栓药与止血药物：比如肝素、华法林等抗凝血药，或阿司匹林等抗血小板药，经期内如果滥用可能导致经量变多，严重的还可能引发大出血。
泻药：经期内如果滥用这类药物，可导致反射性盆腔充血，使月经量增多。
经期属于特殊阶段，要比平时更加注意用药安全，如果因为某种原因必须服用上述药物，建议在用药之前先咨询专业医师，然后在其指导下服用，从而保证用药安全。
总结：女性在经期期间，身体是比较脆弱的，这时我们要更加注意保护我们的身体，对于经期的一些禁忌要有所了解，尤其是饮食以及用药方面，以免伤害到自己的健康。
参考资料：
[1]《月经期避免使用四类药》.人民网-生命时报.2019-04-10
[2]《月经期多吃点儿不胖人？这5个经期饮食误区得远离》.中国网医疗频道.2021-08-31
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