心率过缓有什么危害，心率过快的原因是什么

经常听人说量血压没问题，但不知道你有没有注意到自己的心率。我们平时跑步爬楼梯的时候，会发现自己气喘吁吁，心跳不停。这是因为我们的剧烈运动导致高心率。
在今年的奥运会上，不知道大家有没有关注过第一枚金牌的女孩杨倩。她每一击都从容出手，甚至在最后落后0.2环后，还以0.7环超越了其他人。如果放在一般人身上，肯定会紧张，心率会加快。但是，既然运动员的长期训练肯定和我们不一样，那平时适合我们的心率是多少呢？

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人的正常心率范围应该是多少？
我们正常的心率一般就像在60-100次/分钟's,和年龄、运动、性别等因素是有关系's.差不多普通孩子的心率会比我们快一点。年龄越大，他的心率就会越慢，男女心率也会不一样。
心跳越慢寿命越长？
从什么时候开始人们会把心脏的跳动速度和寿命联系起来，认为“心跳越慢，寿命越长”，这说明其实并不是特别准确的,把心跳慢叫做心动过缓，而这种情况也是不好的。如果心跳变慢低于这个水平，就会对我们的身体造成伤害。
我们不会说心跳慢不慢，但根据《美国医学会杂志》研究：人的心率每分钟增快5次，心衰的风险就会增加13%，死亡风险自然而言也就增大.的说法，心跳快肯定是不够的，这是因为人类心脏的每一次跳动都对我们的动脉有影响，心跳越快，对动脉的损伤就越大，长期下去就会导致动脉硬化或者血管损伤。因此，心率越快，越容易引发心脑血管疾病。
在中国医科大学教授的研究中，也得到证实：心率是影响寿命的原因之一,他是从200万人的医学报告中慢慢得出结论的。这样，如果心率太快，对我们的身体会有很大的影响，但是越慢越好？不，我们提到有一条水平线。最好保持心率在正常范围内。
心跳过快的原因有哪些？
1.运动
当人们过度运动时，我们的心跳会很快，这是正常现象，短暂休息后我们会变得更好。

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2.睡眠不足
如果你没有得到足够的睡眠，就会导致我们的皮质醇激素的分泌不断增加,我们的血压和心率也会不断增加。两者之间的关系是相互关联的。不要认为熬夜是好事，长期熬夜会导致睡眠不足，对我们影响很大。每个人每天至少睡8小时是正常的。如果你有时间，最好小睡一个小时。
3.喝酒
喝酒容易导致血压升高，刺激我们的心脏，心率也会变快，所以为了健康，最好不要喝酒。

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4.甲状腺
【心率过缓有什么危害，心率过快的原因是什么】甲状腺也是心跳加速的原因之一。当甲状腺分泌不足时，我们的心率就会降低。如果甲状腺分泌过多，会引起心率加快，所以如果不知道是什么原因引起的，可以去医院检查一下，看是否与甲状腺有关。
心率过高应该怎么调节？
1.保持水分的摄入
没事的时候多喝水，保持身体的水分摄入，不要喝饮料代替水。如果身体缺水，我们的心脏会继续工作，保持血液正常流动。
2.健康饮食
蛋白质、蔬菜和水果的均衡摄入对我们的健康也有好处，尤其是豆类对我们的心脏有好处，可以帮助改善心脏健康。