女人更年期什么症状，女人进入更年期

对于女性来说，更年期是一个非常特殊的阶段。进入更年期意味着卵巢功能已经开始衰退，女性不再有生育能力。

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同时，由于激素水平紊乱，体内会出现各种不适症状，严重影响女性的生活质量。
所以女性朋友一旦出现更年期的症状，就要抓紧时间调理身体，尽量减少更年期对身体的不良影响，让自己顺利度过这个时期！
那么，更年期来临时，身体都会有哪些表现呢？

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月经紊乱
月经失调是更年期最明显的表现之一。随着更年期的到来，卵巢功能开始下降，体内雌激素水平明显下降。
在此期间，月经变得紊乱，表现为月经延长，月经量减少，或每次月经间隔变长，由每月一次变为数月一次，最后出现更年期，月经完全停止。

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睡觉时潮热、出汗
更年期女性由于体内雌激素分泌异常，可引起内分泌紊乱。这类女性睡觉时有出汗，半夜容易惊醒，醒来后不易入睡。此外，他们还会有潮热，经常会在半夜被热吵醒。因此，更年期女性的睡眠质量往往很差。
情绪易激动，无法控制
进入更年期后，由于体内激素的影响，很多女性会情绪激动，容易因为生活中的一些琐事发脾气，无法控制。
另外，进入更年期后，总觉得自己在心理上进入了衰老期，心理负担更重，也会造成脾气暴躁.现象

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腰酸腿痛
随着年龄的增长，体内的钙开始大量流失，骨骼变得越来越细、越来越脆，尤其是更年期女性。由于激素水平降低，骨量加速流失，容易出现腰酸腿痛，严重者可引起骨质疏松。
那么，女性进入更年期后要如何调理身体呢？
合理饮食
更年期女性要注意均衡饮食。在此期间，他们应该多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮。此外，他们还可以多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品,以预防骨质疏松症。他们应该少吃高热量、高脂肪食物，避免暴饮暴食。

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【女人更年期什么症状，女人进入更年期】多运动
更年期女性可坚持适当运动，如慢跑、游泳、瑜珈、快走,每次30分钟以上，每周4~5次，可改善更年期症状，增强体质，强健骨骼，延缓衰老的到来。
调节好心态
由于更年期雌激素水平的影响，女性容易出现焦虑、急躁等心理。这期间要多注意调整心态，避免给自己太大压力，保持乐观开朗的心情。
此外，家庭成员要对更年期女性给予足够的理解和关心，多与她们沟通，减少不良情绪的发生。