腱鞘炎是怎么引起的，腱鞘炎是怎么产生的
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如果你也有以上情况
一动手，大拇指和手腕就隐隐作痛
恭喜你
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我们先来看看 。
腱鞘是什么？
人类关节能够活动的原因
靠肌肉拉骨头 。
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肌肉主要由腱鞘和肌腱组成 。
以手指为例 。
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腱鞘连接趾骨 。
肌腱与各种肌腱鞘串联 。
肌腱运动时，会带动腱鞘 。
拖动整个手指移动 。
所以，好端端的腱鞘，为什么发炎？
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还有腱鞘 。
像一把剑和剑鞘 。
剑拔得太多了 。
刀鞘会磨损 。
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会出现严重水肿 。
导致手指运动减慢或感觉到阻力 。
我甚至不能动 。
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十年前，腱鞘炎是高发人群 。
他们大多数在家庭主妇、工人或演奏家,等地 。
使用高频手的人
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但是最近几年
受影响的人口往往越来越年轻 。
特别是这两类人
“白骨精”群体
指城市白领、公司骨干、商业精英 。
常年使用鼠标和键盘
压倒他们手上的腱鞘 。
所以它被炎症盯上了 。
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n>手机党
玩手机的快乐
没几个人能抵抗
大拇指不停地重复同样的动作
日积月累，不发炎才怪
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腱鞘炎如何治疗恢复？教你几个动作
想要治疗、缓解腱鞘炎
最简单的方法是
让手部得到休息
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还可配合一些
保健的动作
让疼痛更快缓解
穴位按摩
找到合谷穴、曲池穴、手三里穴
每个穴位，每天揉按3~5分钟
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保健动作
对指：每天20~30次
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抓球：每天20~30次，每次5秒钟
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腕关节拉伸：
每天10次，每次保持10~15秒
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戴护具
现在网上有很对针对保护腱鞘有护具
可强行限制拇指和手腕的活动
让肌腱得到休息
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另外，也可用人体工学鼠标
减轻手腕和拇指的压力
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医院一般会给你开非甾体的消炎药
或打激素缓解（封闭）
严重的话，则可能需做手术
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打封闭
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做手术
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当代青年忙
忙于生计，忙于远方
但是这一切的前提是
身体允许
希望大家多多锻炼身体
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参考资料：
[1]徐知常. 贪玩手机致腱鞘炎，教你10招来防治[J]. 现代养生，2018，000(004)：4-5.
[2]程凯. 巧按穴位 预防鼠标手[J]. 保健与生活，2012，000(004)：38-38.
[3]王莉. 手指操告别"鼠标手"[J]. 家庭医学：上半月，2011，000(003)：55-55.
[4]眉芝. 让"键盘手"远离"白骨精"[J]. 时代青年：上半月，2010，000(002)：P.68-69.
【腱鞘炎是怎么引起的，腱鞘炎是怎么产生的】[5]张志钧，刘有生，万道富，等. 桡骨茎突狭窄性腱鞘炎封闭疗法的解剖学基础[J]. 中国骨伤，2001.
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