女人月经期吃什么好，生理期月经期吃什么食物好

每个女人都会有月经。在每个月的那些日子里，女人会很虚弱。如果乱吃，月经期间会感到不舒服，可能会引起贫血和头痛。那么生理期应该吃什么呢？让我给你介绍一下。
生理期吃什么？
1.苹果
苹果酸甜可口，健脾开胃，富含维生素C和矿物质，属于温性食物，非常适合女性在法定节假日食用。为了防止低血糖，可以在月经期间早餐后吃一个苹果，这也可以改善月经期间的便秘。
2.维生素E食品
女性缺乏维生素E会导致肢体疲劳、出汗、精神紧张和痛经。痛经的女性可以多吃绿叶蔬菜和植物油。富含维生素E的食物有蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、芝麻油、坚果等。

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坚果礼包750克/30包59.9买3.富含铁的食物.
女性在月经期间排出大量经血时，容易出现头晕、头痛、面色苍白，甚至因低血糖而昏厥。经血的流失容易导致缺铁性贫血。因此，女性应补充富含铁的食物，如动物血、瘦肉、蛋奶、鱼、桂圆和红枣。

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老树桂圆肉99美元买4.温经散寒
体质偏寒的女性，痛经时容易手脚冰凉、出冷汗、虚脱、昏厥。这时需要多吃一些温经散寒的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中，红糖姜汤可以祛除月经期间吸入的寒气，保持体温在正常水平。

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野生板栗29.9元买5.促进血液循环和通经的食物.
痛经通常是由于血流不畅，宫位异常，影响经血正常排出所致。多吃活血通气的食物，有助于活血化瘀，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、欧芹、胡萝卜、香蕉和苹果都是活血化瘀的好食物。
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