什么时候喝酸奶最好，酸奶什么时候喝好

说起奶制品，现在肯定是每个家庭必备的饮品了。老人和孩子都非常喜欢喝牛奶。今天市场上的乳制品种类很多，大致是纯牛奶和酸奶。虽然纯牛奶和酸牛奶都是牛奶，但它们之间有区别。市场份额调查显示，酸奶更受大众欢迎。因为酸奶有更多的口味，味道更容易被大众接受。然后酸奶由纯牛奶发酵而成。在发酵过程中，一部分蛋白质和一部分乳糖会分解成乳酸，这是牛奶中酪蛋白的凝固。这些变化让酸奶更容易被消化吸收。酸奶不仅保留了鲜奶的营养成分，而且在发酵过程中产生了更多人体所需的B族维生素。可见酸奶的营养价值并不逊色于牛奶。

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其次，酸奶的营养成分更高，对于经常喝酸奶的人来说，更有利于身体健康。比如肠道吸收能力提高，便秘不易。但需要注意是，只有在最佳时间饮用酸奶，才能发挥其最大的营养特性。一般来说，喝酸奶可以分为三个不同的时间段：早上——晚上睡觉前——饭后半小时到两小时。

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那么，一天中喝酸奶的最佳时间如下：
1.早上经过一夜的睡眠，人体的肠道消化已经结束，此时吸收营养刻不容缓。这时喝酸奶可以很好地被人体吸收，补充身体能量。但是，早上最好不要空腹喝酸奶。建议边喝酸奶边吃辅食。因为空腹喝酸奶时胃酸浓度高，容易导致乳酸菌死亡，会降低酸奶的营养价值。
2.晚上睡觉前，睡前喝酸奶有助于睡眠，因为从晚上12点到早上，人体内的钙含量很低。如果睡前喝一杯酸奶，有助于食物中的钙被吸收，也避免了补充正常时间喝酸奶不是靠外界因素达到的效果。对于严重缺钙的人来说，多喝酸奶是补充钙质，保护身体健康最有效的方法。
3.饭后，饭后半小时到两小时也是喝酸奶的最佳时间，因为随着食物的消化，胃液被稀释，而酸奶中的乳酸菌适合在碱性环境中生长，这样乳酸菌才能有效存活。此时喝酸奶不仅会增加肠胃负担，还会促进消化，更有利于身体健康。

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此外，喝酸奶时还有一些注意事项：
1.酸奶最好不要加热。酸奶加热后，活性乳酸菌会死亡，不仅失去了原有的味道，而且营养价值也大大丧失。
2.不要随身带药。需要吃药的人最好不要和酸奶或牛奶一起吃。最好用温开水。有些药物会破坏酸奶中的活性乳酸菌，甚至可能产生一些反应，引起身体不适。对于爱喝酸奶的人，最好在喝完之后漱口，防止一些乳酸菌发生反应。最后，建议根据时间和不同的人来喝酸奶。
【什么时候喝酸奶最好，酸奶什么时候喝好】3.婴儿不应该喝酒。那个年龄喝什么乳制品是根据人体的需要。婴儿在生长发育期间应多喝含钙量高的牛奶。过早接触酸奶不好。
最后我写了个提醒：一定要在最佳时间喝酸奶，这样才能达到更好的消化吸收。如果选择早上喝，早餐一定要喝酸奶，以免受到胃酸的影响，降低酸奶的食用价值。另外需要注意的是，喝酸奶时，不要加热或用开水稀释，这样会导致乳酸菌活性大量流失，降低酸奶的营养价值。