猕猴桃的功效与作用，多吃猕猴桃好处多

猕猴桃又叫奇异果,的秋冬，也是大批量上市。其营养价值丰富。其中，膳食纤维和碳水化合物，尤其是维生素C含量非常高,也被称为“http://” 。作为秋季的时令水果，它的脂肪热量非常低，特别适合减肥的人。每天吃几个猕猴桃对他们的健康有很大的帮助。让我们一起来看看。

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秋冬季节，保持健康：吃猕猴桃有很多好处。
维生素之王
猕猴桃的维生素特别丰富，所以也被称为“（1）营养丰富、滋补” 。它的味道酸甜可口，营养丰富，老少皆宜，包括水果之王”.

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还有比较常见的矿物质成分如叶酸、胡萝卜素、叶黄素、氨基酸等。它的营养价值远远超过其他水果，所以每天吃猕猴桃可以补充身体对各种营养成分的需求和能量供应。
维生素C ，维生素a、维生素E、以及钾，镁、纤维素等多种微量元素。
每天吃一个猕猴桃可以及时为身体补充维生素C ，猕猴桃中的微酸还有助于加速肠胃蠕动，刺激食欲，缓解（2）、清除身体毒素.症状

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同时，猕猴桃中含有蛋白质分解酶，也能促进体内蛋白质的分解。对于胃弱的女生，饭前饭后有一个猕猴桃，也可以清除体内的有害物质，缓解油腻感。
解胃胀气
猕猴桃富含维生素C、膳食纤维和抗氧化剂，能有效润肠润燥通便，加速胃肠蠕动，缓解便秘，促进体内有害代谢物质排出，有助于清热降火。同时，膳食纤维还能降低体内胆固醇含量，保护心脏健康。
【猕猴桃的功效与作用，多吃猕猴桃好处多】

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（3）、缓解、治疗便秘
如今，癌症的发病率很高。一旦发现，几乎处于中晚期，错过最佳治疗时机。其实这跟平时不健康的饮食和生活习惯有很大关系，尤其是吃烧烤类的食物会加速癌症的发生。
猕猴桃中含有维生素C ，是一种强抗氧化剂，能有效抑制体内消化反应，预防癌症的发生。所以为了保护身体健康，可以每天多吃猕猴桃，有助于保健。
（4）、防癌
对于日常生活作息经常不规律的人来说，喝咖啡、浓茶或者经常吃夜宵，都有可能增加自己身体的负担，触发酸度的阈值，导致与酸度有关的问题而烧心、反酸。

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猕猴桃可以作为很好的抗酸剂，所以吃猕猴桃可以有效缓解腹泻和痢疾的问题，还可以榨成汁，有效吸收营养，减少肠胃不适的发生。
（5）、减少肠胃不适
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吃完猕猴桃之后，其中的有益物质进入肠道内部，能够促进食物的消化和吸收，其中的蛋白酶,有助于吸附清理肠道内中的毒素垃圾，防止便秘问题的出现，另外猕猴桃当中含有的钾元素、也能够维持体内水和电解质平衡，维持正常心率，控制血压。
（7）、缓解皱纹
猕猴桃当中的有益成分，也可以与蜂蜜结合使用，有效提高视力，而且它还是一种非常强大的抗氧化剂，能够清除体内自由基，起到抗衰老的作用，经常食用有助于消除皱纹和细纹的出现。
（8）、降血压
猕猴桃当中，含有精氨酸，能够有效的加快血液循环，促使血液流动，提高血管弹性，组织血管的形成，有助于稳定血压水平，预防冠心病高血压，动脉硬化等心血管疾病的出现。
猕猴桃虽好，但这2类人尽量别贪嘴
有胃病的人
对于本身有胃病，肠胃不好的人群来说，是不建议过多食用猕猴桃的，避免损伤脾胃健康，引起腹痛、腹泻等问题，而且猕猴桃当中的维生素C和果胶成分、会增加胃酸的分泌，加重肠胃负担，引起反酸、烧心等症状。

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5岁以下的孩子
猕猴桃也是容易产生过敏反应的一种水果，尤其是对于5岁以下的儿童，也是要严格控制用量的，经过很多调查研究，调取80名儿童当中，其中有2/3左右的儿童，吃完猕猴桃之后，会产生不良的反应。
猕猴桃太生没熟怎么办？
我们都知道吃猕猴桃的时候，要选择熟透的口感才会更好，如果是生的猕猴桃，口感会非常的酸涩，但是如果买到太生的猕猴桃要怎么办呢？

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可以把生的猕猴桃，和熟透的水果放在一起，能够促使猕猴桃成熟得更快一些，比较常见的催熟水果，是香蕉和苹果，可以把生的猕猴桃当中，放入一个苹果，在塑料袋里面记好这种方法，能够有效的催熟猕猴桃。
猕猴桃保存方法
冰箱保存
购买回来的猕猴桃，可以直接放在冰箱里面，进行冷藏保存，一般温度在1~5度之间可以保存一个月左右，要吃的时候提前拿出来催熟就可以。