卵泡发育不好的原因，卵泡发育不好

很多女性在孕期因为卵泡发育问题不能顺利怀孕，有的是因为卵泡发育不良，有的是因为成熟卵泡不能正常排出。无论什么情况，都会影响备孕的过程和结果，让无数孕妇非常困扰。也就是说，卵泡的发育对孕妇尤为重要。如何调节卵泡发育？我们今天聊聊吧。
卵泡发育不良，可以吃什么？
为了促进卵泡发育，我们常说要从生活的各个方面进行调整，比如劳逸结合，不熬夜；及时就医，遵医嘱服药；保持正常的性生活频率，通常每周一两次；拒绝使用劣质化妆品，尽量不染发等等。但是你知道吗？促进卵泡发育也可以通过饮食来改善。今天，我们将推荐一些可以促进卵泡发育的食物。

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谷类和豆类
卵泡发育问题很大程度上是由于女性雌激素分泌不足，导致卵泡无法正常成熟或排出。在这种情况下，女性朋友可以多吃一些未经加工的谷物，如大米、玉米、大麦、小麦、紫薯、红薯等。因为未经加工的谷物富含植物雌激素，可有效促进卵泡发育，排出卵泡并增加受孕几率。

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有些豆类还富含植物雌激素，特别是黑豆，富含优质蛋白质、维生素和矿物质元素，对卵泡发育有很好的作用。所以，准备怀孕的女性朋友，在月经期结束到排卵期这段时间，可以多吃一些黑豆或者黑豆制品，可以有效帮助排卵，增加怀孕的几率。
富含维生素C的食物
女性卵子的发育离不开维生素C的参与，所以想要卵泡正常发育，顺利怀孕，就必须多吃一些富含维生素C的食物，比如一些新鲜的水果和蔬菜，比如橘子、猕猴桃、火龙果、柠檬、橙子、西瓜、西红柿、葡萄、苹果、西兰花、芹菜、卷心菜、欧芹等等。