喝粥减肥 何乐不为
【喝粥减肥 何乐不为】
1、黄豆芝麻粥
原料：100克黄豆、20克芝麻(或芝麻粉)、盐做法：在煮粥之前先将黄豆放在水里浸泡半天时间，将芝麻用锅炒一下，然后再将其磨成粉，或者是直接用在超市里买的芝麻粉 。把黄豆放进煲里，加入高汤煮，等煮沸之后将芝麻粉倒进去，然后再加适量的盐，搅拌均匀即可 。功效：黄豆芝麻粥能补肝肾、益五脏，不仅降血脂降血糖，减肥瘦腰腹，还能使脸色红润，容光焕发 。2、生姜粥食材：8克生姜、2颗大枣、100克米、盐、麻油做法：将米、生姜、大枣洗净，然后将米放进煲里加入适量的水，煮沸，煮沸之后将生姜切好，放进煲里，大枣也放进煲里，转成中火煮 。再煮15分钟之后加入适量的盐和麻油调味即可 。功效：生姜是属于阳性的食物，中医认为，在减肥的时候可以吃些阳性的食物，减肥可以事半功倍 。
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