孕妇可以吃红薯叶吗?

红薯叶就是甘薯叶，在农村里甘薯叶是用来喂猪的，以前大师都不会去吃这个工具，可是此刻大师都很讲究饮食的营养。经营养学家证实，红薯叶的营养价值很高后，大师城市拿它做菜吃了。妊妇是最要弥补营养的，那妊妇适合吃红薯叶吗？

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妊妇可以吃红薯叶吗
妊妇可以吃红薯叶。
红薯叶是常见的蔬菜之一，具有丰硕的维生素与矿物质。红薯叶中所含的卵白质、脂肪、碳水化合物、热量、纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、Vc、VB1、VB2烟酸等在蔬菜中的含量均居于前列。准妈妈在孕期吃红薯叶可以加强免疫功能，提高机体抗病能力，促进新陈代谢，延缓衰老，降血糖、通便当尿、升血小板、止血、预防动脉硬化、阻止细胞癌变，催乳解毒，庇护目力，预防夜盲的杰出保健功能。

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红薯苗的功能与感化
红薯苗营养丰硕，每100克红薯秧蔓顶端的10-15厘米及嫩叶、叶柄合称茎类。红薯茎尖含有丰硕的卵白质、胡萝卜素、维生素、铁和钙质。据化验阐发：茎尖粗卵白质量为干重的21、1%-15、1% ，与猪牛肉相当。茎叶和茎尖的卵白质为2、7% ，胡萝卜素为5580国际单元/100克，维生素C为41、07毫克/千克，钙为74毫克/千克，铁为4毫克/千克，维生素B1为3毫克/千克，烟酸6至10毫克/千克， B6为2、1毫克/千克。据中国预防医学院的检测，茎尖和芹菜、甘蓝、菠菜、白菜、油菜、韭菜、黄瓜、茄子、胡萝卜、番茄等13种蔬菜比拟较，在14种营养成分中，卵白质、脂肪、热量、纤维素碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素C、B1、B2、烟酸等13项，茎掉均居首位。

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红薯茎尖中含有丰硕的黏液卵白，对人体的消化道、呼吸道、关节腔、膜的润滑和血管的强性有庇护感化。这种物质可防止脂类物质在动脉管壁上沉积而引起的动脉硬化，可以扩止肝及肾脏等器官结缔组织的萎缩，提高机体的免疫力。别的，还具有升高血小板、止血、防止夜盲促进肠道里动、防止便秘等保健功能。今朝，美国把红薯茎尖列为很是有开辟前景的保健长命菜之一。日、美等国甚至将红薯茎列为长命食物或航天食物，德国称红薯叶、尖为蔬菜皇后。具润肠、通便和降血压等保健感化。

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妊妇吃红薯叶需留意
怀胎期要害在于不要偏食，饮食尽可能普遍多样化。准妈妈吃红薯叶，一切以适量新颖为首要原则。孕期饮食要多元化，营养要平衡，多吃新颖的蔬菜生果，有助于准妈妈摄入足够的维生素与各类矿物质，此外也要包管足够的卵白质等营养的摄入，可恰当弥补一些维生素片。多吃高卵白优质卵白食物多吃蔬菜生果。

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妊妇饮食留意
1、孕期不宜高糖饮食
血糖偏高组的妊妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、呈现怀胎毒血症的机遇或需要剖腹产的次数，别离是血糖偏低组妊妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖过高则会加重妊妇的肾脏承担，晦气孕期保健。
2、孕期不宜高脂肪饮食
假如妊妇持久高脂肪炊事，势必增添女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。持久多吃高脂肪食物，会使年夜肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增添，同时，高脂肪食物能增添催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，晦气母婴健康。

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3、孕期不宜高蛋质饮食
孕期高卵白饮食，会影响妊妇的食欲，增添胃肠道的承担，人体内可发生年夜量的硫化氢、组织胺等有害物质，轻易引起腹胀、食欲减退、头晕、倦怠等现象。
4、孕期不宜高钙饮食
孕妃盲目地进行高钙饮食，年夜量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，妊妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生避世后，患儿会囟门太早封闭、颚骨变宽而凸起等，晦气健康地发展发育。

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5、孕期不宜食用霉变食物
假如妊妇食用了被霉菌毒素污染的农副产物和食物，不仅会发生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎儿。因为孕早期的2-3个月，是胚胎着床发育，胚体细胞正处高度增殖、分化阶段，霉菌毒素的损害可使染色体断裂或畸变，导致发生遗传性疾病或胎儿畸形，如先本性心脏病、先天愚型等，有的甚至使胎儿住手发育而发存亡胎、流产。

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【孕妇可以吃红薯叶吗?】妊妇是可以吃红薯叶的，红薯叶含有很高的卵白质、铁、钙等营养。孕期吃它可以加强免疫力等。不外再好的工具都不克不及多吃，只要天天吃点点就可以，因为在孕期饮食是要多样化的，才能包管营养的平衡。孕期的营养对胎儿的影响是很年夜的，上面小编跟大师分享一些妊妇饮食留意。家里有妊妇的伴侣们可以多参考参考。