孕妇能吃生菜吗,吃生菜有什么好处

妊妇在怀孕时代，长短常主要的。这个期间的一举一动，都可能关乎肚子里面的小生命。所以良多人都但愿在吃的方面能更营养丰硕一些。生菜是一种营养丰硕的蔬菜，关于妊妇可否食用它，想必是良多人都比力关心的。

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【孕妇能吃生菜吗,吃生菜有什么好处】妊妇能吃生菜吗
妊妇能吃生菜。生菜很有营养，妊妇吃生菜可以反抗疾病又可以美容，可是吃生菜之前要洗清洁，因为有时生菜上面还残留农药，所以要洗清洁。

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吃生菜有什么益处
1、生菜中炊事纤维和维生素C较白菜多，有消弭多余脂肪的感化，吃生菜可以减肥，对于肥胖型和怕身段走样的孕期妈妈来说可以多吃生菜。
2、孕期吃生菜可以有利尿和促进血液畅通的感化，这是因为生菜中含有甘露醇的营养素，所以对于有结石病，有便秘的伴侣多吃也是有益处的。孕期食用生菜还可以有用预防孕期便秘环境。
3、孕期吃生菜还可以按捺病毒，因为生菜中的维生素很高，可以促进肠胃的蠕动，对消化很有利。孕期常吃生菜可以加强妊妇身体的体质，对于妊妇反抗疾病很有帮忙。
4、生菜的茎叶中含有莴苣素，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经虚弱等功能。妊妇食用可缓解孕期重要情感，利于连结泛泛心态。

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妊妇吃生菜的禁忌
1、因可能有农药化肥的残留，生吃前必然要洗净。
2、对乙烯极为敏感，储藏时应远离苹果、梨和喷鼻蕉，以免诱发赤褐黑点。
3、无论是炒仍是煮生菜，时候都不要太长，如许可以连结生菜脆嫩的口感。

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妊妇的饮食留意事项
1、菠菜：现实上菠菜的含铁量并不多，并非补血的抱负食物，菠菜含有年夜量草酸，草酸可影响人体对钙和锌的接收，而钙和锌是人体不成贫乏的微量元素，妊妇过多食菠菜，无疑对胎儿发育晦气。
2、马齿苋：马齿苋既是药物又可作菜食用，但其性严寒而滑利。经尝试证实，马齿苋汁亦对子宫有较着兴奋感化，易造成流产。
3、螃蟹、团鱼、海带这些水产物有活性软坚感化，食用后对早期怀胎有造成出血、流产之弊。螃蟹有活血化瘀之功，尤其是蟹爪，有较着的堕胎感化；团鱼有较强的通血络散瘀块感化；鳖甲的堕胎力比鳖肉更强；海带功能软坚，散结，化瘀，亦有堕胎之嫌。

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4、桂圆：荔枝桂圆性温太热。一切阴虚内热体质及患热性病者均不宜食用。怀孕后，阴血偏虚，阴虚则滋长内热，是以妊妇食用桂圆，往往有年夜便干燥、口干、肝经郁热的症候。不仅不克不及保胎，反而易呈现漏红、腹痛等前兆流产症状。是以，妊妇不宜吃桂圆。
5、山楂：怀孕后会有怀胎反映，并且爱吃酸甜之类的工具。但山楂果及其成品，妊妇以不吃为宜。临床证实：山楂对妇女子宫有缩短感化，假如妊妇年夜量食用山楂，就会刺激子宫缩短，甚至导致流产。
6、猪肝：很多人认为猪肝很补血，然而它却有破血之效，会打散子宫内的废血；但因怀孕期间子宫内并无废血，故反易造成早期流产。