吃沙拉和乳清蛋白粉对减肥有好处吗？任何减肥计划都必须是长期可持续的 ， 否则 ， 一旦你达到目标 ， 你就会简单地重新增加体重 ， 回到“正常”饮食 。
【吃沙拉和乳清蛋白粉对减肥有好处吗？】
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蛋白质奶昔和沙拉无论如何都不是“正常”的 。你不能一边和朋友出去吃饭 ， 一边点蛋白质奶昔 。你不能和家人共进晚餐 ， 还指望能端上蛋白质奶昔 。地球上没有人通常那样吃东西 。
蛋白质奶昔和沙拉也不太好吃 ， 不是吗？我听说过的最好的蛋白质奶昔是它们“不太恶心” 。你几乎不会早上醒来就期待着一杯可口的蛋白质奶昔 ， 是吗？或者因为你迫不及待地想坐下来吃上一份美味的沙拉 ， 喝上一杯甜蜜的牛奶饮料 ， 所以下班后匆匆回家？
无论你在减肥期间选择吃什么 ， 它都必须是持久的、美味的和“正常的” 。这样 ， 当你达到目标时 ， 你将能够维持你的健康饮食 。
去掉蛋白质奶昔 ， 保留沙拉 ， 但吃一些鸡肉、奶酪、鸡蛋或鱼 。你会感觉好一点的 ， 而且味道也会很好 。
是的 ， 这肯定会有帮助 ， 但简单地喝蛋白质奶昔和吃沙拉不会减少脂肪 。减肥计划有一个主要规则 ， 那就是燃烧的卡路里比你消耗的更多 。建议使用蛋白质奶昔 ， 因为蛋白质奶昔含有高度浓缩和纯净的氨基酸 ， 很容易被人体吸收 。这样你可以摄入更多的蛋白质 ， 同时仍然消耗非常低的卡路里 。我自己服用我的健身燃料 ， 高级乳清蛋白 ， 而且锻炼得很好 ， 所以它帮助我增加体重 。
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