补充哪些营养可以防治多动症？

许多研究表明，患有多动症的儿童饮食不均衡，营养缺乏。
这使得研究人员推测补充剂可能有助于改善症状。

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营养研究调查了几种补充剂对多动症症状的影响，包括：

氨基酸
维生素
矿物质
欧米珈-3脂肪酸

氨基酸你身体里的每个细胞都需要氨基酸来运作。除此之外，氨基酸被用来制造神经递质，或大脑中的信号分子。
特别是，氨基酸苯丙氨酸、酪氨酸和色氨酸被用来制造神经递质多巴胺、血清素和去甲肾上腺素。
患有多动症的人已经被证明有这些神经递质问题，以及这些氨基酸的低血和尿水平。
由于这个原因，一些研究已经检验了氨基酸补充剂是如何影响儿童多动症症状的。
矿物质铁和锌缺乏症会导致所有儿童的智力损害，无论他们是否患有多动症。
然而，锌、镁、钙和磷含量较低的儿童已多次被报道患有多动症。
一些研究调查了锌补充剂的效果，所有的研究都报告了症状的改善。
另外两项研究评估了铁补充剂对多动症儿童的影响。他们还发现了一些改善，但同样需要更多的研究。
大剂量服用维生素B6、B5、B3和C的效果也得到了检验，但没有关于ADHD症状改善的报告。
然而，2014年的一项多维生素和矿物质补充剂试验确实发现了效果。与安慰剂组(49,50)相比，服用这种补充剂的成年人在8周后多动症评定量表上有了改善。
Omega-3脂肪酸患有多动症的儿童通常比没有患多动症的儿童拥有更低水平的-3脂肪酸。
更重要的是，他们的omega-3水平越低，多动症儿童的学习和行为问题就越多。
因此，许多研究发现omega-3补充剂对多动症症状的改善并不令人意外。
【补充哪些营养可以防治多动症？】omega-3脂肪酸似乎有助于提高任务完成和注意力不集中。此外，它们还能减少攻击性、躁动、冲动和多动。