犯困的时候可以采用风油精、站起来走走、呼吸新鲜空气、找到新的注意力点等方法来提神，但是最终还是要通过补觉来停止犯困，单纯的提神对于健康没有好处 。
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困了怎么提神1.拍打法：用手指末端轻轻拍打头部，先轻轻敲打头顶，然后慢慢由头顶向后脑勺拍打，最后拍打头部左右两边 。
2.嗅觉法：买一瓶风油精，在精神不振，疲劳不堪，脑袋昏昏沉沉的时候闻一闻 。
3.热水泡脚：用稍热的开水泡一泡脚，促进全身血液循环，使人充满活力 。
4.喝茶、咖啡：茶叶、咖啡中含有咖啡因，可以刺激神经，使人兴奋 。
5.吃巧克力：大脑不在状态，吃块巧克力可以迅速补充能量 。
6.花香：在房间内放一些清新怡人鲜花，闻一下，心情舒畅，精神满满 。
7.适当运动：如长时间静坐工作而用脑疲劳，可以适度的运动下身体器官，跑两步，跳一跳，扩胸等运动，身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感，头脑也会随之清醒不少 。
8.开窗透气：可能室内的温度比较高，让人舒适到想要昏昏欲睡的地步，这种情况下可以开窗是室内空气流通下，头脑一凉就清醒多了 。
9.洗脸：如果实在是倦容满面，大脑疲劳不堪，可以站起来去洗漱间洗把脸，促进血液微循环，使脑部供血充足 。
10.休息10分钟：如果实在是打包不起精神，干脆什么也不做，闭上眼睛小憩10分钟，给大脑一个休息空间，睁开眼睛后深呼吸，立刻精神百倍 。
11.吃薄荷糖：吃一片香口胶或者薄荷糖 。无疑也有助于提神醒脑，当然最好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种 。口气清新，也有助于改善人际关系，喜欢与你聊天的人多起来，多说说话，自然也就不会想到去犯困 。
12.调节温度：降温，开窗透气，外来的新鲜空气可能一下子注入精神和活力，头脑一凉就清醒了 。
【快速解决犯困的方法 困了怎么办】13.去洗手间：如果实在克制不住地犯困，也没有别的办法可以止住，倒不如索性去洗手间，在进入办公室之前，可以对着镜子梳洗一下 。
治瞌睡小妙招上班前不要吃油腻的食物，以清淡营养为好 。因为油腻的食物会加重肠胃的负担，影响大脑的血液供应，从而产生困意 。所以我们上班族呢，最好吃些蛋类、牛奶、瘦肉等蛋白质丰富的产品 。难怪以前明明不熬夜都是想睡觉呢 。
可以买一瓶精油备在身边哦，精油可以舒压，并刺激大脑 。空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，可以选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新 。
最后一个方法相信大家都是知道的，在起床前伸个懒腰可以很好的伸展伸展筋骨，再配合一定的呼吸，能够很好的调节身体的血液，在这调节过程中能够使得血液补充满足身体所需的，瞌睡虫也就会被我们赶跑啦 。嗯，以后每天起床都要多伸伸懒腰 。
经常犯困怎么办太困了应及时注意及时休息，一般正常成人每天睡眠应该保持七到八个小时，具体时间与个人体质和生活习惯等有关系 。如果睡眠时间不足导致犯困，应该调整作息时间保证充足睡眠 。
如果睡眠时间充裕，但是睡眠质量差，比如夜间多梦，或起夜多，或者早醒再入睡困难等等，导致白天精神不佳犯困的，多数是由于脾虚湿气重，可以适当服用补中益气丸等舒肝清热健脾补气的药物来调理 。
如果睡眠时间充裕，睡眠质量也很好，但是白天容易犯困身体乏力，一般是由于贫血、甲状腺疾病、低血压、精神情绪因素影响，还有用脑过度比如长期使用电脑手机等都会引起 。另外还有一些少见的疾病，比如发作性睡病 。就需要到医院去看病了，尽早明确诊断对症治疗 。
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