各种食物都有不同的营养特点， 为了身体的健康需要合理的搭配 。 跟随一起来看便秘、肠胃不健康就吃它 最强排毒蔬菜——白菜， 注意这些就离身体健康更近了一步 。
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最强排毒蔬菜——白菜
1、促进食欲
老年人常吃白菜， 不仅增加食欲， 还能去胸闷心堵， 如果不喜欢直接吃白菜， 可以选择做馅吃， 味道会更好 。
2、护肤养颜
冬季， 空气特别干燥， 寒风对人的皮肤伤害极大， 易长冻疮 。 白菜中含有丰富的维生素C、维生素E， 多吃白菜， 可以起到很好的护肤和养颜效果， 防冻疮 。
3、防乳腺癌
白菜中有一些微量元素“吲哚”， 它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素 。
4、补钙
大白菜含有丰盛的钙， 一杯熟的大白菜汁能够供给几乎与一杯牛奶一样多的钙 。 有的人不爱好喝牛奶， 可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙 。
5、润肠排毒
白菜含有丰富的粗纤维， 不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动， 促进大便排泄， 帮助消化的功能 。 对预防肠癌有良好功效 。
6、解酒
在白菜中有丰富的硒元素， 硒元素有很强的解酒能力 。 所以， 经常应酬需要喝酒的朋友们， 可以通过吃白菜能够解酒 。
如果每个月能坚持一次， 或者一次能增加到七天更佳 。 吃了以后会排出宿便， 刚开始黑色， 吃的时间长的会排出果冻一样的宿便， 坚持二十一天以上的人会排出五种颜色的大便， 那是把五脏的毒都清了 。
蔬菜排毒就是这么简单， 方法并不难， 食材也不难找， 就看你能不能坚持了 。 此法对于身体素质比较差的老人和小孩要谨慎使用， 或者根据自身情况调整时间 。
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