瑜伽一个月能瘦多少斤？
一个
因人而异 。
瑜伽虽然可以燃烧人体脂肪，起到减肥的作用，但是一个月能瘦多少斤，因人而异，不同人的锻炼效果也会有所不同，而且和瑜伽练习的强度、锻炼动作、个人体质都有一定的关系 。
一般来说，普通人每天练一个小时瑜伽，一个月可以瘦2-3斤左右 。如果搭配减脂餐，适当的有氧运动等 。他们可能会失去更多的重量，大约5磅或更多 。但不建议过度节食，对身体有害，恢复正常饮食后容易反弹 。
瑜伽为什么不能天天练？
2
瑜伽可以每天适当练习，每天练习瑜伽可以促进人体血液循环，排出体内毒素和垃圾，起到塑形减肥，增强体质等作用 。但练瑜伽需要循序渐进，不要一次练过头，以免拉伤肌肉，影响训练效果 。
另外，并不是每个人都适合练瑜伽，比如：体质差或者某些特殊疾病等 。这不仅不能改善情况，而且会产生相反的效果 。建议初学者在练习瑜伽前要了解自己的情况，初学者也要在专业的教练指导下进行，避免练习失误带来的不良影响 。
一天中练习瑜伽的最佳时间
三
选择一个合适的时间练习瑜伽，可以在短时间内起到强身健体和可塑性的作用，对于初学者来说可以起到很好的作用，并且可以促进坚持练习 。一般来说，早上空腹练瑜伽最好，中午或者晚上晚饭后3小时 。这些时间段的效果更好 。另外，练瑜伽要穿宽松的衣服，选择通风、清新、安静的地方 。
为什么练瑜伽会先胖后瘦？
四
【瑜伽一个月能减多少斤 瑜伽为什么不能每天练】其实瑜伽提升的不是体脂，而是净重，这也是为什么会出现先胖后瘦的现象 。主要是因为运动初期身体脂肪会燃烧的更快，而此时肌肉率在增加，所以体重会增加 。坚持一段时间后会变瘦，身体可塑性完美 。
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