经常吃瓜子会胖吗？
一个
也许吧 。
瓜子是一种高热量的食物 。经常吃瓜子容易长胖 。很多人可能会觉得瓜子重量小，不好吃，但是因为含油量高，容易发胖 。
瓜子怎么长不胖？
2
1.控制吃瓜子的量 。
【经常嗑瓜子会长胖吗 瓜子怎吃不会长胖】属于瓜子和坚果类，其油脂中含有不饱和脂肪酸，可以帮助维持血压和血脂的平衡 。此外，丰富的维生素可以帮助维持身体的健康和活力等等 。适量吃瓜子对身体有好处 。如果不想长胖，最好每天控制一把瓜子 。
2.适时吃瓜子 。
瓜子可以增加身体的饱腹感 。如果怕摄入过多热量导致脂肪堆积，不妨在饭前吃一把瓜子，有助于减少食物中的热量摄入 。
减肥期间可以吃什么零食？
三
1.没有馅的饼干
我们吃饼干的原则是饼干外面不能有糖衣，饼干里面不能有馅料，也就是纯饼干没有其他成分，这样的饼干糖分和脂肪含量都比较少 。比如苏打饼干 。就是这样 。
2、百里子口味纯正
百利子是常见的饼干品牌 。建议大家买纯百里滋，因为这种纯百里滋没有糖衣和馅料，是我们健康减肥的好选择 。建议你买独立包装的百里滋，因为这样容易控制你的过度消费，呵呵 。平均一小包独立包装的伯利兹，热量在110卡左右，可以适量食用 。
3、即食麦片
谷物富含纤维素，低脂肪，以及各种其他微量元素，可以作为我们的零食食用 。建议不要加牛奶 。如果愿意，可以加点脱脂牛奶，营养健康 。
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