太困了怎么办，上课犯困迅速清醒方法( 二 )
人总是很困怎么办? 每天都很疲劳怎么办？
【太困了怎么办，上课犯困迅速清醒方法】
1/7 养成每天不熬夜， 早上早点起来的习惯， 如果睡眠充足， 还困， 就有问题了， 除非是睡眠不好， 那么是因为什么不好， 就自己去找找原因， 然后去解决一下， 不然每天很困， 确实很烦恼， 要找出症结所在 。
2/7 是否自己最近哪里出了什么状况 。 不然不会那么困， 人困， 自然是精神不好， 精神不好， 可能是哪里有亏损 。 对症下药， 才能解决问题 。 必要的时候去做做检查， 有时候也不一定检查得出来， 目前还是大医院专业 。
3/7 是看中医还是看西医， 这个争议一直比较大， 一般来说， 如果不是很大的问题， 去医院， 基本检查不出什么毛病， 而身体确实不舒服， 不妨看看中医， 当然中医也不是包治百病， 都去看看也行， 最好是有效果的， 没效果的就不要花冤枉钱 。
4/7 是药三分毒， 自己量力而行， 看看是否要吃， 取决于个人 。 自己哪里有问题， 多多少少知道， 如果吃得不见效， 或者没好反而更糟， 就及时停止， 或者换一个好点的医生， 毕竟身体最重要， 不可胡乱用医 。
5/7 坚持适当的身体锻炼， 如果身体好了， 自然毛病也会少了， 所以平时有空可以去跑步， 锻炼， 身体的机能才会好， 免疫力才会好 。 生命在于运动， 适度的运动有益身体健康， 过度就有损健康了 。
6/7 病从口入， 所以饮食也要规律， 也要注意， 吃健康的食物， 这样， 对身体比较好， 一些绿色无污染的蔬菜， 可以尝试一下， 因为市面上有的不一定是真的， 没有效果， 不一定是真没效果， 可能是菜不是真的， 菜不对症， 可以换换看 。 一般农家肥种出的菜比较好， 不过现在越来越少了 。
7/7 可以小睡一下十五分钟到半个小时， 如果时间太短， 没什么感觉；如果太长， 起来会更累， 或者更不想起来 。 因此控制时间很重要， 有时根本就睡不着， 那么小眯一下还是可以的， 很困又睡不着的情况下是最累的， 不妨闭目养神 。
上班时间很困怎么办
困了怎么办 中医学认为， 经常打瞌睡表示脾胃功能不好.
中医古书早有记载， 脾胃之虚， 怠惰嗜卧 。 夏天嗜睡， 因为暑热耗伤元气， 有损精神；冬天如果经常嗜睡， 表示「身体阳气不足或脾虚湿热.
经常思虑多， 好动脑或饮食控制失当的人， 往往伤脾， 影养脾运化能力 。 当脾胃功能欠佳时， 容易气血不足， 气血两虚的结果是， 脑部供氧不足， 易昏沈嗜睡 。
脾和胃像孪生兄弟， 功能相辅相成 。 脾的功能是消化食物， 负责运送营养， 「中医的脾， 其实就是西医说的胰脏， 」至於胃， 负责吸收食物 。
从中医观点， 脾胃另个重要功能是代谢湿气， 当脾胃功能差， 体质又偏湿热时， 往往无法有效化解湿气， 会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状 。
湿气的特质是黏滞、沈重， 不容易去除 。 可以从外在和内在减少湿气侵扰， 譬如住家环境要避免湿气过重， 少淋雨， 偏湿冷的食物， 好比冰水， 尽量少吃 。
当心过度嗜睡的潜在危险
目前国内约有4～5％的人有嗜睡困扰， 除了上课或工作无法专注， 记忆力减退之外， 甚至有安全上的隐忧， 好比边开车边打瞌睡， 险象环生 。
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