便秘厉害 怎么办
便秘很严重怎么办？ 多吃水果蔬菜 ， 如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等 。 每日蔬菜摄入量应在500克以上 。 蔬菜水果与粮食的比例应是二份水果与蔬菜 ， 一份粮食 。 这样做旨在让食物保持粗糙及其自然形式 ， 以刺激缺乏张力的肠道平滑肌收缩 ， 肠道蠕动增加 ， 有利于大便排出 。
2、坚持多喝水
若便秘是由于饮水量不足所致者 ， 应把饮水视为服药 ， 坚持每天早上空腹饮一杯凉开水或淡盐水 ， 平时养成饮水习惯 ， 对便秘也大有裨益 。
3、坚持运动
早晚散步或慢跑 ， 有益于结肠张力的恢复 。 深呼吸运动对肠道也可起到自我按摩的作用 ， 这类体育治疗可提高结肠的张力 ， 增加肠蠕动 。
4、坚持规律排便
养成定时解大便的习惯 ， 最好在早餐后20分钟 。 大便前饮水500毫升 ， 并散步10-15分钟 。 起初即使无便意 ， 也要根据自己规定的时间上厕所蹲10-20分钟 ， 排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作 ， 排便时注意力要集中 ， 不要看报、思考问题 。
5、坚持按摩
穴位按压法 ， 即在大便时用左手食指用力按压左侧天枢穴下(约位于脐左边3厘米 ， 直下1厘米外) ， 至有明显酸胀感时即按住不动 ， 坚持数10秒种后就会感到有便意 ， 此时再配合屏气以增加腹内压力 ， 即可排便 。 如一次无效 ， 可反复数次直至排便 。
6、药物调理
下面跟大家分析一下 ， 药物因为是一种比较值得谨慎的方法 ， 所以大家不要随便选择药物 ， 一定要选择对症的药物 。
喝清肠茶：是拉得稀里哗啦的 ， 但是吃完肚子会痛 ， 而且会产生依赖 ， 长期服用可造成结肠黑变病 。 番泻叶（塞纳叶） ， 芦荟 ， 大黄 ， 酚酞等刺激性泻剂：拉得也很爽 ， 但是副作用非常大 ， 解决燃眉之急可以 ， 经常用的话 ， 肠道内壁会变黑 ， 肠道变得没有动力了 ， 便秘会越来越重 。 并且芦荟里面含有一种蒽环类的物质 ， 如果控制不好变量就会早晨给人体中毒 ， 其实非常危险 。
开塞露：
开塞露只适合极其干燥、肚子胀的时候使用 ， 长期使用你的肠动力会越来越弱 ， 不建议长期使用 ， 偶尔用一次还行 。
牛黄解毒片：一开始还行 ， 慢慢就得加大药量 ， 容易让肠道产生依赖性 ， 里面含有大黄等泻药成分 ， 其实只管泄 ， 不管补 ， 对人体很不好 。
首荟通便胶囊：
全面调节肠道功能 ， 补泻兼施 ， 不含泻药 ， 可以算得上是一个可以便秘治愈率很高的药物了 。 获得过国家专利优秀奖 ， 也获得过很多临床医生和专家共识的肯定 ， 并且他其实对于治疗老年习惯性便秘 ， 功能性便秘具有非常好的疗效 。
其实说了这么多药 ， 老年人便秘的食疗也是相当重要的 ， 但是还是有很多误区大家不知道：
麻油 ， 香油 ， 等各种含油脂多的食物：肠道比较干燥可以用 ， 如果是湿阻气滞型便秘 ， 就是黏黏糊糊的那种便便 ， 用了反而起反作用 。 喝蜂蜜 ， 吃香蕉 ， 吃红薯等纤维很高的食物：通过饮食调理 ， 需要根据体质来吃 。 不是所有便秘都是润润就能排的 。 很多人不是干得像球 ， 而是黏黏糊糊 ， 不是不润 ， 而是气滞 ， 湿主 。 里面有湿气 ， 不能乱用蜂蜜 。 吃什么水果 。 不能乱用增湿气的去润它 。 不根据具体情况 ， 胡乱食疗的话 ， 蜂蜜水 ， 有喝胃胀的 ， 胃堵的 ， 腹胀的 ， 大便黏黏糊糊拉不干净的 。 天天吃水果 ， 吃得满脸生疮的 ， 嗓子牙龈肿的 ， 口腔溃疡的 。 吃红薯 ， 吃得吐酸水 ， 烧心 ， 肚子胀的 。 空腹喝水喝水通便是有条件的 ， 比如肠子里面有吸水的东西 ， 它这个水才能到肠子里面 。 没有吸水的东西 ， 水都从小便走了 。 关键是肠子里面得有纤维 ， 有盐分 ， 就能把水留住 。 洗肠不能随便洗肠 ， 虽然大便洗出来了 ， 把肠道的环境破坏了 ， 肠道菌群失调了 ， 而且洗多了 ， 自己的功能没有了 。 老靠外援 ， 这也是依赖
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