如何管理情绪，如何认识和管理自己的情绪( 六 )
27、瑜伽修心养性:如果进入闭目养神的状态，观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪--那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗，无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞--这是一个不可多得的消除浮躁、快乐身心的特效方法!
28、门窗前避开障碍物，视野要开阔，否则有压抑感 。
29、室内家具、物品摆放整齐，不要占据太大空间，否则容易引起烦乱、憋闷的不良情绪 。
怎样管理情绪 1、要管理情绪，首先要能觉察到情绪 。 情绪管理第一步，就是要能觉察自己的情绪是什么，是愤怒还是焦虑 。
2、接纳正常的情绪 。 健康情绪是你所表现出的情绪应与你所遇到的事件呈现出一致性 。 当情绪体验符合客观事件时，第一时间暗示自己：现在的情绪是正常的，这样一暗示，情绪张力就会下降 。
3、表达情绪 。 人的表达情绪大部分时候都是在发泄，所以伤己伤人，妨碍沟通 。 健康的情绪表达的是自己的情绪，主语是“我” 。
4、陶冶情绪 。 情绪管理能力需要一段时间的培养及锻炼 。 尽量保持规律的生活习惯：生活规律了，情绪自然也就会规律，稳定了；培养至少两项兴趣爱好；照顾或帮助他人 。
扩展资料
情绪管理的重要性：
1、每个人都有情绪，但人们大都对情绪缺乏必要的了解和关注 。 消极情绪若不适时疏导，轻则败坏情致，重则使人走向崩溃；而积极的情绪则会激发人们工作的热情和潜力——各种情绪不同程度地影响着员工的工作和生活 。
2、只有了解了情绪，才能管理并控制情绪，才能发挥其积极作用 。 情绪管理要求我们要辨认情绪、分析情绪和管理情绪 。 工作并快乐着，这是情绪管理的目标 。
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