睡觉老做梦如何调理，睡觉总做梦如何改善( 二 )
怎么改善晚上睡觉老是做梦？ 日有所思夜也所梦睡觉前适时运动下放轻松
睡觉天天做梦要怎么调理改善 情绪刺激也会引起多梦吗 ， 如何纠正?
我们在有关条目中已经介绍 ， 做梦对每一个正常人来说是必不可少的 ， 而且还有一些好处 。 那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果 ， 从而出现了白天的许多不舒服症状 。 实际上并非如此 ， 如果仔细询问这些人 ， 都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素 。 正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠 ， 同时也引起了其他症状 。 他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦 。 有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系 。 但由于心理因素的作用 ， 所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去 ， 而“无梦睡眠”没有增加 ， 因而睡眠深度反而变浅了 。 这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复 ， 却增加了刺激 ， 客观上看来睡眠是延长了 ， 效果却更糟了 ， 醒后就会感到累、不解乏 。 夜里每次都是从恶梦中惊醒 ， 就会使人主观上认为整夜都在做梦 。
“整夜做梦”者 ， 为了缓解症状；改善睡眠效果 ， 虽可服用一些安眠药 ， 以减少“有梦睡眠” ， 增加“无梦睡眠”的深度 。 但这只能作为暂时的对症治疗 ， 治标治不了本 。 如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠” ， 还会产生“做梦的压力” ， 一旦停药就会出现“反跳现象” ， 结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加 ， 以致病人不敢停药 ， 害怕停药会带来更大痛苦 。 如果不停药 ， 长期服下去又会对药物产生依赖 。 所以 ， 服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段 。
治疗的根本方法 ， 就是解除引起睡眠不良的心理因素 。 如果病人通过心理治疗和具体的指导 ， 采取正确的方法和态度去面对心理上的困难 ， 并逐步地解决现实的困难矛盾 ， 令人痛苦的梦就会减少 ， 睡眠也能恢复正常 ， 与此并存的许多其他症状也随之消失 。 总之 ， 烦恼的心理因素没有了 ， 由其引起的一系列反应也就消失了 。
中医是怎样治疗多梦证的?
多梦是指从睡眠中醒来 ， 自觉乱梦纷纭 ， 常伴有头昏神疲的一种表现 。 中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法 。
(1)辨证论治
①心气不足
症状：多梦易惊 ， 失眠 ， 神疲困倦 ， 短气 ， 或喜悲善哭 ， 精神恍惚 ， 舌质淡 ， 苔薄白 ， 脉细弱 。
治法：养血益气 ， 宁心安神 。
选方：参香散加减 。
药物：人参9g ， 黄芪、茯苓、白术、山药各12g ， 莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g 。
②心血不足
症状：心悸怔忡 ， 心烦失眠 ， 多梦易惊 ， 健忘头昏 ， 面色不华 ， 舌淡 ， 脉细 。
治法：养血安神 。
选方：四物汤合茸砂丹加减 。
药物：熟地、当归、白芍、川芎各12g ， 鹿茸、朱砂各6g ， 炒枣仁18g 。
③心阴不足
症状：心悸怔忡 ， 失眠多梦 ， 五心烦热 ， 咽干舌燥 ， 舌红少津 ， 脉细数 。
治法：养阴补心安神 。
选方：益气安神汤加减 。
药物：当归、茯神、麦冬、生地各12g ， 黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g ， 酸枣仁18g ， 朱砂3g 。
④心肾不交
症状：心烦 ， 失眠 ， 多梦 ， 遗精 ， 腰酸腿软 ， 潮热盗汗 ， 舌红无苔 ， 脉细数 。
治法：交通心肾 。
选方：黄连阿胶汤加减 。
药物：黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g ， 鸡子黄1枚 ， 龙骨12g 。
⑤心胆气虚
症状：惊悸不宁 ， 胆怯善恐 ， 夜寐多梦 ， 胸闷气短 ， 舌质淡 ， 苔薄白 ， 脉细弦无力 。
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