睡觉老做梦如何调理，睡觉总做梦如何改善
晚上睡觉爱做梦是怎么回事？如何调理？ 睡觉前用热水泡脚30分钟 之后用热水洗脸 泡脚的时候不要玩电脑、看电视 可以听听轻音乐放松自己 。
①保持乐观情绪 。 心理学的研究表明 ， 生活愉快、情绪乐观、性格开朗的人 ， 一般是不大会做恶梦的；即使偶尔做了恶梦 ， 也不会在梦后念念不记忘 ， 情绪紧张 ， 庸人自扰 。 可见 ， 保持乐观情绪 ， 乃是防止与消除恶梦影响的基础或前提 。
②讲究用脑卫生 。 梦是在睡眠过程中人脑某些部分继续活动的产物 。 因此 ， 要防止与消除恶梦的产生 ， 就需要我们学会科学地使用大脑 ， 注意有张有弛 ， 合理作息 。
③培养良好的睡眠习惯 。 关于这一点 ， 前文已有论述 ， 此处就不再展开 。
④学会自我解梦 。 所谓学会自我解梦 ， 一是要破除对梦的种种迷信 。 梦是记忆的碎片的连接 ， 与现实生活并无必然的联系 。 梦并不妨碍睡眠并不有损身体健康反而是有益于提高睡眠质量与身心健康 。 这样 ， 即使做了某种所谓不祥之梦 ， 也会泰然处之 。 二是把梦的内容作积极的解释 。 通过自我暗示 ， 对心身产生积极的影响 。 三是梦也可能是某种疾病的迹象 ， 梦者应及时去就医诊治 。 梦的征兆并不神秘 。 实际上 ， 该微弱病痛早已存在 ， 只是由于白天刺激众多 ， 工作繁忙 ， 没有察觉到；但人入睡后 ， 由于万籁俱寂 ， 刺激减少 ， 该微弱病痛便在梦中被察觉到了 。
睡觉经常做梦 ， 怎么调理 您好
做梦是一种生理现象 ， 但有些人认为做梦是一件坏事 ， 认为做梦使自己得不到充分的休息 ， 时间长了还会损伤大脑 。 其实这种担心和恐慌是没有必要的 。 做梦很正常 ， 弗洛伊德说过：做梦是潜意识的实现 ， 如果你觉得你的梦影响你的日常生活和心情 ， 不妨每天早上把所做的梦记载下来 ， 仔细分析 ， 从中你会发现内心的一些欲望 ， 而这些欲望你很有可能毫无知觉 。 如果做梦导致你的不愉快 ， 那么你可能有焦虑或是抑郁倾向 ， 即时就医是明知之举 ， 却勿错过最佳治疗时期 。
经常做梦很正常 ， 甚至每天做梦都很正常 ， 只要不是早上起来每一个细节都清清楚楚历历在目 ， 就不是身体不好或者睡眠不好的表现 。 比如 ， 你知道昨天晚上做了梦 ， 也大致记得梦的内容和梦里的一些场景 ， 但是真正想要回忆某个细节时 ， 又发现想不起来 ， 这说明其实你这一觉睡得还不错！
但是经常做噩梦是不正常的 ， 至少可以说明3点：1、他身体的某个部位出了问题或者至少不那么健康；2、精神上的 ， 神经紧张之类；3、睡姿不良 。 比如有人经常梦到在梦中吃东西 ， 第一可能是饿了 ， 第二可能就是胃不好 。 还有人会梦到被绳子勒 ， 说明首先可能是被子拉得过高 ， 压迫了呼吸道 ， 其次就是精神非常紧张 。
所以综合来看 ， 我觉得你最主要的问题可能在精神上 ， 压力应该比较大 ， 不妨首先从这个方面寻求解决 ， 有些实在太累的目标就不要强求了 ， 缓一缓吧！而且你要把心里的话都说出来 ， 倾诉是最好的解压良药！
其次我建议你去医院做一个全面的健康检查 ， 因为有时候精神上的问题很有可能是由于潜在的健康问题引起 ， 一定不要小觑了！
最后我觉得你可以考虑换一下屋里的摆设 ， 东西摆放得是否太密？床摆放得是否太低？床两边有没有很高的柜子？床四周有没有对着镜子？家里有没有特殊的气味？等等 。
还有一些睡眠习惯 ， 睡觉是否开窗？屋里空气好吗？被子有没有太重了？枕头有没有太矮了？等等 。
我想 ， 从以上几个方面去寻求解决 ， 应该会有所改善 。
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