气滞血瘀体质如何调理，气滞血瘀怎么调理
如何调理气滞血瘀型体质？ 饮食注意事项：血瘀患者在日常饮食中不宜多吃涩 ， 冷和冷冻食物 ， 以免影响血液循环 。 多吃滋补血液 ， 养血活血 ， 如桑椹 ， 荔枝 ， 黑木耳 ， 菠菜 ， 胡萝卜 ， 猪肉 ， 羊肉 ， 龟 ， 海参等 。 药物调理：血瘀者可以调理中药适当的健康 ， 经常服用当归补血汤 ， 四物汤 ， 健脾汤等 。 气血两虚应补气血 。
气滞血瘀体质该怎样调节心理 1、运动是长寿的捷径——血瘀体质的运动健身法
血瘀体质的人 ， 经络气血运行不畅 ， 运动是血瘀体质最简便、最廉价的调体方法 。 通过运动可以使全身经络、气血通畅 ， 五脏六腑调和 。 应多采用一些有益于促进气血运行的运动项目 。 坚持经常性锻炼 ， 如易筋经、保健功、导引、按摩、太极拳、太极剑、五禽戏及各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等 ， 以达到改善体质的目的 。
2、在膳食上
血瘀体质的人宜多吃补气补血、养血活血行气的食物 ， 以促进身体血液循环 ， 例如桑椹、螃蟹、海蜇、墨鱼、醋、红糖、黄酒、葡萄酒等 。 在蔬菜方面 ， 多吃油菜、茄子、荠菜、海带等具有活血作用的蔬菜 。 还可以用生山楂、红花泡水当茶饮 。 果品方面 ， 适当多吃金橘、桃仁、番木瓜等 。
3、环境起居方面
应注意足部保暖 ， 尽量避免寒气入体 ， 导致血气不畅 。 经常用冷水洗脸(10℃为宜) ， 提高抗寒能力 。 刷牙则宜用35℃左右的温水刷牙 。 血得温则行 ， 得寒则凝 ， 血瘀质者要避免寒冷刺激 。 日常生活中应注意动静结合 ， 不可贪图安逸 ， 加重气血瘀滞 。
血瘀体质的人非常适合练练气功、太极、散步、慢跑这些舒缓的运动 。 因为血瘀体质的人心血管机能较弱 ， 不宜做大强度、大负荷的体育锻炼 。 如果运动时出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状 ， 建议立即停止 。
4、在穴位方面
可自行按摩气海、膈腧、血海等穴位 。 气海穴在下腹中 ， 肚脐中下1.5寸 。 血海穴在大腿内侧 ， 髌骨底内侧端上2寸 。 膈腧穴在背部 ， 第七胸椎棘突下 ， 旁开1.5寸 。
气血不足 气滞血瘀应该怎样调理？ 女性气滞血瘀怎样的方式调理身体呢
在生活中气滞血瘀是很多女性都有的症状 ， 是什么引起的呢？在生活中我们该做调理？
气滞血瘀是不少女人都有出现的健康问题 ， 这可是百病丛生的源头 ， 想要身体健康 ， 就要及时调理气滞血瘀的问题 ， 气滞血瘀还会导致月经不调、痛经、闭经等问题、气滞血瘀体质的发病倾向 ， 大多具有明显的“不通畅”特征 。 例如：顽固性头痛、抑郁症、脑梗塞、心肌梗塞、胆囊炎、肠功能紊乱、乳腺小叶增生、痛经、子宫肌瘤、恶性肿瘤等 。 气滞血瘀 ， 百病丛生 。 微循环瘀阻 ， 是许多疾病的发病基础 。
那么该怎调理气滞血瘀呢；要根据自己体质来调理；在生活上 ， 应保持愉快的情绪 ， 有助于改善气血运行 。 避免大怒、惊恐等 。 运动量因人而异 。 每次运动锻炼应达到微微出汗的程度、体内的水分通过呼吸、皮肤蒸发和大小便排出 。 如不及时补充水分 ， 可使血液中水分减少 ， “寒则气滞”、“寒则血凝” ， 气滞血瘀体质除衣被保暖外 ， 在寒冷环境的时间不宜过久 。
改变饮食习惯：喜食油腻厚味、甜食 ， 或摄入过多盐分、饮水不足都会导致血液过分粘稠 ， 最终导致气血运行不畅 ， 引发血瘀 ， 过分的吸烟 ， 酗酒 ， 一氧化碳会与体内的血红蛋白结合减慢血液循环 ， 尤其是血瘀体质 ， 保持良好情绪：内心的忧虑加速人体衰老 。 .保证睡眠：成年人平均每个晚上需要7-8个小时的高质量睡眠 ， 才能够保证人体健康 。 多喝水：如不及时补充水分 ， 可使血液中水分减少 ， 导致血粘度增高 ， 血行缓慢泡脚：每天用热水泡浴 ， 有利于改善全身气血运行 ， 如能定期进行药浴、按摩 。
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