减肥成功秘诀五，关于脂肪，这三个误区你得注意，快来看看
我们减肥减的是什么？
【减肥成功秘诀五，关于脂肪，这三个误区你得注意，快来看看】很多人说我体重数字下降了 ， 那我就减肥成功了 ， 那可不一定哟 。
我们之所以发胖 ， 是因为我们摄入的能量超过我们身体消耗的能量 ， 多余的能量身体可不会浪费掉 ， 会转化成脂肪储存起来 ， 以备后面的不时之需 。
由于脂肪密度比较小 ， 导致这部分储存起来的脂肪就会让我们的身型看上去会臃肿 ， 肥胖 。 甚至过多的脂肪在你的内脏器官周围 ， 你的血液中会导致一些慢性疾病 ， 比如脂肪肝、高血压、高血脂、高尿酸等等症状 。
所以 ， 我们减肥要减掉多余的脂肪 ， 而体重下降有可能是你的水分肌肉流失 ， 这样就算瘦下来也会损伤身体健康 。 记住 ， 凡是有损身体健康的减肥方式都不能真正减肥成功 。
一说到脂肪很多人就谈脂色变 ， 甚至对脂肪深恶痛绝 。 瘦的人害怕招惹脂肪变胖 ， 而胖的人想要减肥 ， 会本能的远离脂肪类食物 。
但实际上 ， 脂肪是我们身体里面的重要组成部分 ， 我们必须要保障有足够合适的量 。
而我们也要正确的看待脂肪 ， 其中有三个关于脂肪的误区大家要注意 。
1、高脂肪食物都是不健康
因为害怕摄入脂肪容易长胖 ， 导致慢性疾病的发生 。 就会有人认为高脂肪是不健康的 ， 摄入了会导致疾病 。
其实脂肪里面也有饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸之分 ， 其中不饱和脂肪酸能够对我们的健康有很好的益处 ， 尤其是有利于预防心血管疾病 。
2、为了减肥一点不吃脂肪类食物
这就比较极端了 ， 我们减肥是要控制能量摄入 ， 尤其脂肪又是能量大户 ， 我们要控制 ， 但并不代表不吃 。
我们很多食物需要油脂才好吃 ， 不吃油脂了 ， 意味着我们会降低我们的饮食口感体验 ， 难以长期坚持 ， 同时我们身体的正常运行也需要适当的脂肪摄入 。
3、不吃肉防止高血脂
高血脂分为高甘油三酯血症、高胆固醇血症和混合型 ， 我们一般是属于第一种情况 ， 但这种情况主要还是由于我们的碳水化合物摄入过多导致的 。
所以适当摄入一定的脂肪是没有问题的 ， 甚至摄入优质的脂肪还对我们的身体健康有很大的好处 。
我们的身体需要各类营养素的摄入 ， 而每种营养素都有各自的需求量和生化作用 ， 我们要了解并正确认识 。
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