游泳对关节好吗 游泳对关节有危害性吗
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游泳对关节好吗
游泳的时候 ， 身体在水中漂浮 ， 关节不承受体重 ， 所受的负荷小 ， 游泳的动作能使关节处于放松状态 ， 并且能锻炼肌肉力量 。
患有关节病的患者 ， 适度的游泳能有效减轻关节压力 ， 缓解关节僵硬和疼痛等不适感 。
游泳放松关节
【游泳对关节好吗 游泳对关节有危害性吗】 游泳时 ， 人被水的浮力托起 ， 关节不用想平时一样连续用力 ， 全身关节不用负重 ， 僵硬的关节得到放松 ， 有助于关节炎症消退和功能恢复 。
游泳提高关节灵活性
游泳属于全身性运动 ， 水的浮力在帮助人减少 重力的情况下活动关节 ， 而且游泳的时候需要克服水的阻力 ， 长期坚持游泳有助于提高肩部 ， 膝盖 ， 脚踝等处关节的灵活性 。
游泳缓解关节痛的原理
游泳的时候 ， 会促使血液流向关节 ， 并强化关节周围的肌肉 ， 减轻关节的压力 ， 而关节周围的肌肉活跃会强化骨骼 ， 从而使关节得到锻炼;相反 ， 如果长时间不运动 ， 人的肌肉就会开始萎缩 ， 容易对骨关节造成压力 ， 并导致关节和关节周围的韧带 ， 肌腱慢慢老化 。
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