神经衰弱可以运动吗 神经衰弱做什么运动好
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神经衰弱可以运动吗
可以 。
神经衰弱人群可以根据自己身体的不同情况选择不同的运动项目;如整日精神不振的患者可以进行球类比赛 ， 趣味体育项目;体力较好的患者可以进行慢跑 ， 爬山 ， 游泳等运动;容易激动的人群可以选择较温和 ， 平均的运动项目 ， 如气功 ， 太极拳 ， 保健操等运动 。
练太极拳
练太极拳要求做到动静结合 ， 练习时必须注意力集中 ， 排除杂念 ， 全神贯注到运动中 ， 这样大脑皮层中与运动有关的部分就有规律的兴奋 ， 而其他部分则逐渐抑制 ， 得到充分的休息 ， 长期坚持练习 ， 会使脑功能得到恢复和改善 。
练气功
练气功可以放松身体 ， 使身心进入静止状态 ， 这样可以调整大脑皮层的活动状态 ， 又能使神经系统和全身得到充分休息 。
散步
每天早晚坚持30到60分钟的散步 ， 对神经衰弱人群情绪稳定 ， 精神振作有帮助 ， 并且能辅助治疗改善头痛 ， 失眠的症状 。
【神经衰弱可以运动吗 神经衰弱做什么运动好】
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