一天走多少步最合适 中老年人推荐6000步( 二 )
2、如果运动后经常感觉很累，体重进行性下降(不是有意降体重的情况下)、睡眠不好、食欲不佳、不想运动、机能下降等，甚至影响到正常的生活、工作和学习，就说明可能出现过度疲劳了，这样就需要及时调整运动量
二、6000步要一口气走完
这6000步也不是随便走走就行的！比如，不是说你早上起来十分钟，下午十分钟，晚上再十分钟，这其中最好有一个连续6000步的过程 。
其实你每天走一万步，上厕所走几步，上下楼走几步，办公室里走几步，加起来就有4000步，但是，除去这4000步后的6000步是真正能够改善大家健康的，而且这6000步最好一口气走完 。
【一天走多少步最合适 中老年人推荐6000步】 只要你一口气把这6000步走完，你的健康状况就会有质的改善！
推荐阅读
- 走路健身的正确方法 科学走路八法
- 来月经第一天可以跑步吗 妹纸们可不要随便跑！
- 跑步腿酸痛还继续跑吗
- 进口永生花价格较贵 【多】永生花多少钱一支 国产永生花1支40-50元
- 盐水洗鼻一天几次
- 经常走路有什么好处 最终会有这样的结果
- 人可以活到多少岁
- 多走路的好处，晚上锻炼到底好不好呢
- 每天走六千步的好处,多走路有什么好处
- 爬楼梯小腿酸痛怎么办 走楼梯腿脚酸痛无力