不知不觉 ， 秋季已悄悄来临 ， 经过夏季的大汗淋漓 ， 皮肤长时间缺水 ， 尤其到了秋季 ， 本就风灾雨灾 ， 皮肤就特别干燥 ， 缺水 ， 可能这个时候就会有很多女性朋友就会说可以天天贴面膜 ， 给肌肤多喝水 ， 小编告诉你 ， 这样只是解决了表面的干燥 ， 表面的缺水 ， 这还远远不够 ， 真正意义上的解决皮肤干燥就得从生活入手 ， 从饮食上改善 。 比如 ， 秋季皮肤干燥可以吃什么水果 ， 下面小编带大家一起了解关于秋季干燥适合吃的水果 ， 这样吃生津润燥降火排毒 ， 一起来看看 。
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秋季干燥适合吃什么水果？
秋天燥气当令 ， 应多吃含水丰富、有滋润作用的水果 。 比如：梨、苹果、鲜枣、橙子、柠檬和乌梅等 。 下面为你介绍秋季干燥适合吃的水果 。
1、梨
【秋季干燥适合吃什么水果 生津润燥降火排毒】 梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用 ， 尤其对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效 。 生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏 ， 有清热润肺、化痰止咳的作用 。 若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服 ， 效果更佳 。
2、苹果
苹果含有丰富营养 ， 是一种天然美容水果 。 苹果含有大量水分 ， 而且含有的保湿因子对皮肤起到很好的保湿作用 ， 并且苹果所含的维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着 ， 常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。
3、鲜枣
与其他秋季水果相比 ， 鲜枣多项营养素含量均居首位 ， 如维生素C、钾、镁、铁、锌等 。 需要提醒的是 ， 枣偏热 ， 痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃 。
4、甘蔗
甘蔗含有丰富的糖分和水分外 ， 是很好的补水食物 。 并且甘蔗还含有大量对人体新陈代谢有益的维生素等物质 ， 秋天不妨喝一下甘蔗糖水 。
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