补肾的方法有哪些？光靠食疗法可不够( 二 )
功法五：上厕所时不说话 我们怎样才能在日常生活中补肾呢？中医认为，上厕所大小便的时候，一定要咬牙，咬牙能固摄住肾气，尤其是在肾精上损害偏大的男人 。这是为什么呢？因为牙为肾之齿，是肾精华的外现 。但不能乱咬牙，死咬着不放更耗肾气；而应该是“肾齿两枚如咬”，“如”就是好像的意思，就是好像有两个枣核在两个后槽牙之间，微微地咬着 。解手的时候处于一个吸气、气往里收的状态，是不开泄的 。咬牙，并且提起脚后跟，就等于补了肾气 。而生活中，我们经常看到有人在厕所里一边夹着手机大声地说话，一边大小便，这就是在损耗肾气 。这在传统养生文化中是绝对不允许的，对身体损害极大 。
功法六：黑芝麻补肾 肾主水，其色黑，黑芝麻是黑色的，养肾的佳品莫过于黑芝麻 。
黑芝麻禀厥阴春生之气而生，为五谷之首，可以补五脏，长肌肉，填脑髓，在《神农本草经》中列为上品 。因为它是用来补虚羸，填脑髓的，所以，一定要用籽粒饱满的芝麻选出了籽粒饱满的纯黑芝麻后，还要对它进行特制，服用也很讲究 。芝麻的制法和服法有两种 。一是晋朝道士葛洪传下来的，见《抱朴子》：芝麻3斗，蒸熟后晒干，用水淘去沫再蒸再晒，如此反复9次 。这时芝麻皮肉分开了，去掉芝麻皮后，炒香，打成粉末，用白蜜或枣膏调和，制成弹子大的小丸，每天服用3次，每次用温酒送服1丸，忌食毒鱼、狗肉、生菜 。服至百日，能除痼疾，1年皮肤光泽，两年白发返黑，3年齿落更生，4年水火不能害，5年行及奔马，久服长生 。二是唐朝药王孙思邈传下来的：芝麻3升，蒸30遍，微微炒香，打成粉末，用白蜜3升调和，再用棒槌捣300下，做成梧桐子大小的丸 。每天早上服50丸 。40岁以上的人，久服明目洞视，肠柔如筋 。
推荐阅读
- 灵芝发霉了还能吃吗 发霉的灵芝吃了会怎样
- 深蹲训练方法 减肥的三种深蹲
- 太极拳能降血压吗 太极拳对高血压患者的好处
- 俯卧撑后肌肉酸痛怎么办 肌肉酸痛的各种解救方法
- 跳肚皮舞后得了子宫病 怎么回事？正确练习可是对子宫有好处的！
- 沉迷网络的危害
- 戴耳机睡觉的危害
- 香菇吃前用热水烫吗
- 戴耳机听歌的危害
- 河蟹和海蟹的区别