太极拳能空腹练吗 太极拳什么时候练习最好
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太极拳能空腹练吗
不能 。
空腹时锻炼，体内血糖降低，会引起头痛、四肢乏力、脸色苍白，甚至昏厥，对健康是不利的 。因此早上练太极拳前可以适当喝杯蜂蜜水、吃点香蕉，补充身体糖分 。
吃完早饭能练太极拳吗
吃完早饭不能马上练太极拳，要在饭后半小时以后进行 。
饭后打太极拳会使肠胃中血液减少，影响消化，并且食物随运动到处震荡，会对胃部造成刺激 。
太极拳属于轻度运动，要在饭后半小时以后运动最好 。
太极拳什么时候练习最好
合适自己的时间即可 。
一天中什么时候运动其实对锻炼效果影响很小，所以只需避开不适宜运动的时间，选择合适自己的时间即可 。比如上班族晚上时间较多，可以选择晚上做太极拳；晚上活动较多的，可以选择早上练太极拳；离退休人员可以选择拳友一起运动的时间等 。
太极拳不适宜运动时间
睡前 睡前一个半小时运动不会让你睡得更香，反而会让你睡不着 。因为太极拳运动会使神经细胞呈现强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间内无法平静下来，从而影响睡眠质量 。
饭后 饭后半小时内马上打太极拳，会使血液流向肌肉和骨骼，影响肠胃的消化，并且肠胃中的食物会随运动四处震荡，对肠胃造成机械性刺激 。甚至可能导致胃痉挛，引发呕吐，阑尾炎等，不利于身体 。
【太极拳能空腹练吗 太极拳什么时候练习最好】
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