波比跳属于什么运动 做波比跳还要做有氧运动吗
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波比跳属于什么运动
波比跳属于无氧运动 标准的训练中波比跳属于无氧运动，因为波比跳的主要功能方式是无氧供能，这决定了他属于无氧运动，并且波比跳运动强度大，不能持久，运动瞬间发力多，消除疲劳的时间慢 。这些也都符合无氧运动的特点 。
波比跳属于高强度运动 在运动强度上，波比跳属于高强度运动 。波比跳通过快速提高人体心率至最大值从而快速燃烧脂肪，对人体生理刺激的程度大 。是高强度运动的范围 。
无氧波比跳能减肥吗
能 。
虽然波比跳属于无氧运动 。但是它通过快速提高心率到最大值，促使能量迅速耗尽，从而使得身体必须消耗脂肪来提供能量 。因此具有非常好的燃脂效果 。坚持锻炼可以起到减肥的作用 。
做波比跳还要做有氧运动吗
波比跳后可以做有氧运动 。
波比跳后可以进行有氧运动，这样可以起到更好的燃脂效果 。但是波比跳是十分耗费体力的，普通人做完波比跳后早已经精疲力尽，很难再进行其他有氧运动，一定要进行的话，也要经过一定的时间休息才能进行 。
先做有氧还是波比跳
先做波比跳 。
波比跳强度较大，安排在训练前面可以保证有充足体能和力量来完成，而有氧运动一般强度不大，可以放在后面 。如果先做有氧运动，很容易因为体力能量不够，肌肉疲劳，导致无法完成波比跳训练 。
【波比跳属于什么运动 做波比跳还要做有氧运动吗】
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