加速衰老的原因 这些习惯要改正
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做什么会加速衰老
熬夜 熬夜会导致黑眼圈、眼袋和皮肤色素沉淀 。
也更容易导致皮肤早衰，会使人的容貌看上去更老，魅力大减 。
原因是熬夜缺觉，导致皮质醇水平升高，影响人体细胞的自我修复和营养吸收 。
爱纠结 爱纠结的人，很难走出过去的阴影，导致早衰数年 。多项研究表明，宽恕与身体健康之间关联密切 。
研究发现，缺少宽恕，爱纠结，会增加压力激素，升高皮质醇水平 。
抗衰老专家詹妮弗·兰达博士表示，皮质醇过高会导致体重增加、血压和血糖升高，增加糖尿病等疾病的风险 。
很少喝水 每天多喝水，皮肤更年轻 。
【加速衰老的原因 这些习惯要改正】 喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分，防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化 。
应该多吃黄瓜、西红柿、西葫芦和茄子等含水分较多的食物 。
爱吃甜食 甜食吃多了，皱纹也会增多 。过多的糖，会导致身体各部位衰老加速 。
高糖饮食不仅会使腰围增粗，而且会增加糖尿病危险，破坏保持皮肤弹性的蛋白纤维，导致痤疮和皱纹等皮肤问题 。
最好选择低糖黑巧克力，或者选择不会导致血糖升高的自然甜味剂 。
揉眼睛 专家表示，眼部皮肤最容易产生皱纹和纹线 。
经常摩擦眼睛容易破坏眼部皮肤弹性，导致毛细血管破裂，进而加速眼部皮肤衰老 。
当眼部需要休息或感觉疲劳的时候，可以用温毛巾热敷，也可以用温茶叶袋热敷10分钟 。
另外，涂抹含维生素K和D的护肤霜，或者多吃富含这两种维生素的食物，也有护眼功效 。
反复节食减肥 研究发现，反复节食减肥，会增加患心脏病和糖尿病的风 险，进而加速衰老进程 。
专家表示，保持健康体重最有益健康长寿 。两次减肥之间，至少应间歇1年时间 。
短时间大幅减重还会导致皮肤“拉伸斑”，延缓新陈代谢，伤害心脏 。减重太多还会导致面容憔悴，未老先衰 。
趴着睡觉 趴着睡，会使得面部皮肤压力过大而损伤 。
长期趴着睡，面部与棉质枕头的摩擦加大，还会导致面部皮肤永久性胶原受损 。
专家建议，仰卧睡姿，有益于保持年轻容貌 。另外，缎面枕头与面部的摩擦力，比棉质枕头更小 。
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